运动出汗。
做运动出汗对皮肤好吗
答案是对皮肤有好处的，因为运动出汗会把身体里面一些垃圾毒素给排出来，慢慢的会发现自己的皮肤干净白皙了很多。还有运动的时候，身上的肌肉在不停的收缩，这可以有效的紧致肌肤，年纪大的女性，每天适当的运动，可以有效的延缓肌肤衰老长皱纹哦。不止是对皮肤好哦，要是坚持运动一段时间的话，身体状态也会变好，现在年轻人都缺少运动，所以整天看起来无精打采的，运动一段时间之后，整个人会有明显的变化。
哪些运动适合年轻人
(1)跑步是特别好的一个运动项目，而且跑步也没有什么技巧，只需要自己有点耐心，慢慢跑就好了，健身跑步的话，不需要跑太快，尤其是女孩子，要是跑步跑太快腿部肌肉比较明显，以后也很难去除，穿裙子短裤就会感觉不是特别好看，这一点还是需要注意哦。想要美容的话，进行夜跑是很好的，晚上跑完之后，洗漱一下就直接休息，身体疲惫之后，睡眠质量会提高，坚持一段时间，皮肤状态会变得超好。
(2)这个炎热的季节，最好的运动就是泡在水里面吧，所以游泳也是特别适合年轻人的运动哦，经常游泳的话，四肢会变得很纤细，整个人也会变得很有气质。游泳就不用担心肌肉变大的问题，身材还是会很柔软，夏天想要减肥或者是健身，都是可以去游泳的。
日常美容护肤需要怎么做
(1)坚持使用护肤品很重要，不管自己是什么肤质，想要皮肤好的话，护肤品是一定要使用的，可能现在夏天到了，脸上出油出汗比较多，有些女生就不怎么想使用护肤品，感觉很油腻，这是不对的哦，长期这样子的话，皮肤状态会变差很多，水油严重失衡，就会变成油性肌肤哦，使用清爽好吸收一点的产品就比较好。还有不管是什么时候，一定不能忽略的一件事情就是防晒，不防晒带来最严重的后果就是皮肤变黑，脸上长斑点。
(2)除了坚持使用护肤品之外，大家还需要注意饮食和休息，不能吃太多糖类食物，肌肤容易变黄，不能吃太多油腻辛辣的食物，脸上容易出油和长痘痘。平时一定要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，熬夜会使自己的皮肤毛孔变大，皮肤会很粗糙，建议女孩子多吃西红柿、柠檬汁还有猪蹄汤，美容养颜的效果很好。