运动出汗对皮肤好。
1如何才能保养好皮肤
现代社会进步了，生活也好了，很多人都想变漂亮，都开始美容护肤了，但是很多人不知道怎么护肤，如何才能保养好皮肤?
方法/步骤
第一、我们的皮肤经常使用化妆品来保持年轻的话，无异于火中取栗，我给大家一个食补的好方法，大家把薏仁洗净，然后我们加水不加糖煮一个半个小时，然后慢慢放凉，之后你可以当开水喝，这样消肿和美白。
第二、食补的关键是我们要有一定的耐心，只要你坚持效果比任何化妆品都要强，大家可以准备一些苟杞和红枣，另外加入桂圆，放入锅中煮开，记得千万不加糖，放凉以后喝下去，可以使脸色红润眼睛有神。
第三、我们准备一些猪大骨头，然后把这些大骨头全部敲为两截，放入锅中进行熬制，同时放入一些调料，等到骨头汤全部熬制发白，然后每天食用一些，皮肤会越来越有弹性。
第四、我们准备一些质量比较好的绿豆，然后倒入锅中进行熬制，这时候可以适量的放入一些白砂糖，然后熬制十几分钟，每天我们和一晚这样的绿豆汤，可以使皮肤及时补充水分。
2如何才能保养好自己的皮肤
方法/步骤
1注意皮肤清洁。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。
2选对洗涤剂和护肤品。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。
3预防皮肤老化。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。
4保持心情愉悦。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。
3怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1如何保养皮肤第一步：清洁。
清洁是很重要的一步，用一些洗面奶或者洁面乳，要注意洗面奶要在手上充分打泡后再用泡沫洁面，否则反而很容易造成毛孔堵塞只有皮肤干净没污垢粉尘，才能够拥有漂亮光滑的肌肤。
2如何保养皮肤第二步：补水保湿。
在彻底清洁脸部之后，我们第一件要做的是涂上爽肤水，皮肤才会嫩嫩的噢!紧接着一定要涂乳液缩住水份皮肤水当当才会越来越细滑更或者涂上橄榄，选择用蒸汽蒸15分钟，能让皮肤超滋润!
3如何保养皮肤第三步：敷面膜。
用牛奶，珍珠粉，牛奶，珍珠粉，香蕉，黄瓜，蛋清洗脸，滋润又美白噢都是最天然的面膜。
4如何保养皮肤第四步：充足的睡眠，保持心情愉悦。
充足的睡眠是好皮肤的关键，每天的10点到1点是睡美容觉的最佳时间心情好，皮肤才会容光焕发噢，所以保持愉快的心情比什么都重要!
4怎样才能保养好皮肤
工具/原料
洗面奶、面膜、休息等。
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
3好多人都会睡觉前，做面膜。做面膜前，先洗脸，把脸洗干净之后，把脸擦干，在脸上铺面膜，让面膜贴合在脸上，没有空气隔层，等面膜的相应时间取下来，现在流行那些一整夜都不用取下来的面膜，晚上铺着面膜就可以睡了。第二天早晨取下来。
4第二天早上，把面膜取下来，面部轻轻一洗，擦水、乳、霜、隔离层，化妆或不化妆就可以去上班了，出门最好不要风吹雨晒。对皮肤不好。如果真的不能避免就多擦点霜。
延伸阅读
皮肤怎样才能保养好
1皮肤怎样才能保养好
现代社会进步了，生活也好了，很多人都想变漂亮，都开始美容护肤了，但是很多人不知道怎么护肤，皮肤怎样才能保养好?怎么可以变年轻呢。
工具/原料
保养
方法/步骤
118岁前的皮肤太稚嫩，需成年起保养皮肤较好，到一定岁数后，随着蛋白质的流失，到30岁后需补充些胶原蛋白
2护肤品是每个女性必备的，出门必备防晒露，预防日光暴晒，多给皮肤补水，每天必涂爽肤水，预防皮肤过于干燥，卸妆一定要卸干净，早晚过后要洗洗面奶，洗掉一天的污垢，给肌肤呼吸新鲜空气
3面膜是必需品，为什么明星皮肤保养得那么好，那是因为面膜有一定的关系，只需一星期做2-3次足以，
4女性为什么会来月经，它可排去人体中的毒素，所以经后吃些补血的东西，即改善面部暗黄，又美容养颜
5每天喝够8杯水，给肌肤补充水分，多吃一些水果，例如橙子，番茄，这些都是含有丰富的维生素c
2怎样才能保养好皮肤
方法/步骤
1不要熬夜。不管是哪个阶段的女生，都应该保养皮肤，不能让自己变成黄脸婆，要对自己好点，把自己打扮的美点。晚上切忌不要熬夜，熬夜会使眼睛受到很大的伤害。
2年轻的时候尽量不要涂任何化妆品一级护肤品。如果你还未成年，这些护肤品和化妆品之类的，不要尽早涂到脸上，对脸部的伤害很大。还是纯天然好。
3洗完脸后记得保养。在生完孩子之后，女人就开始进入到下个阶段了，保养护肤是很重要的，每天洗完脸后要涂点护肤品。
4经常按摩。对自己的脸部经常按摩，按摩有助于脸部产生过多的细纹，也可以缓解脸部的疲劳。
3怎么保养皮肤才好
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
3好多人都会睡觉前，做面膜。做面膜前，先洗脸，把脸洗干净之后，把脸擦干，在脸上铺面膜，让面膜贴合在脸上，没有空气隔层，等面膜的相应时间取下来，现在流行那些一整夜都不用取下来的面膜，晚上铺着面膜就可以睡了。第二天早晨取下来。
4第二天早上，把面膜取下来，面部轻轻一洗，擦水、乳、霜、隔离层，化妆或不化妆就可以去上班了，出门最好不要风吹雨晒。对皮肤不好。如果真的不能避免就多擦点霜。
5坚持晚上也洗脸，卸妆。如果带妆入睡，时间长了会刺激皮肤，化妆品的色素沉淀，晚上皮肤不能很好的休息，不能呼吸，久而久之，会使皮肤毛孔增大，皮肤变粗燥。
4怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1去角质：去角质能够帮助肌肤深层洁净，让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落，以及促进后续美白产品的吸收，我们一定要每周按时去角质。
2防晒：防晒是护肤之本，太阳辐射会造成皮肤晒黑,晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。
2不吃垃圾食品：在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，垃圾食品会使皮肤生痘痘等不好的影响。
4做有氧运动：每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。
5大量喝水：有句话叫做女人是水做的，其实也就是多补充水分，其实是护肤的基本原则，而多喝水的技巧就是，给自己的身体补充多补充水分，但是一次性不要喝太多，而是少量多饮，避免一次性喝太多水而引起不良反应。
6多吃水果，随时补充维生素C，让自己的皮肤更年轻。
怎样才能把皮肤保养好
1怎样才能把皮肤保养好
皮肤就如青春一般，是朵鲜艳的花朵，青春流逝的时候，无可避免的要凋谢。谁也没有办法让一朵花常开不败，谁也无法抵挡时光的流逝让青春留步。不过，如果你懂得养花之道，你的鲜花便会拥有更长的花期，如果你懂得保养之道，那你的青春也将保留得更久。怎样才能把皮肤保养好?
工具/原料
补水面、水果蔬菜、做好防晒
方法/步骤
1补充肌肤水分最重要的方法就是敷面膜，特别是含补水成分比较多的面膜，对于肌肤比较干燥的人来说效果尤为明显，建议每星期至少敷1-2次
2皮肤是身体的一部分，然而光靠敷脸是不够的，还得给身体补充营养，皮肤干燥间也就说明身体也是干燥的，可以多吃水果，蔬菜，多喝水，这样就能间接给皮肤补充水分，当然有条件的人还可以补充些胶原蛋白一类的补品，效果必然好些!
3在做好以上工作的同时，一定也要保护好自己的劳动成果--防晒，虽然很多人喜欢阳光，可是阳光对娇嫩的肌肤来说是一种无形的杀伤，对于保养成果也是一种明显的破坏，它不仅让皮肤变黑，严重的还会灼伤皮肤留下疤痕，所以，无论哪个季节我们都要做好防晒工作!说起防晒，很多人都会想到用防晒霜，是的，它是一种非常有用的防晒措施，但涂抹防晒霜的频率一定要适中，最好每隔两三个小时涂抹一次!
4总之，要想皮肤好，是要花时间去保养的，只有先付出，才有后来的回报!
2怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1吃出青春的皮肤：厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者!我们需要做到的是:均衡饮食平衡营养。伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果,无一不富含保护细胞的维生素、矿物质,它们都是战胜衰老的头号法宝，经常食用绝对是不错的选择，吃出健康，吃出美丽。
2贴心的保养：阳光辐射是皱纹产生的罪魁祸首,损害皮肤85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑,惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A,因此保持皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。
3美容觉：当我们躺在床上睡觉时,大脑将会把你白天的经历一一在脑海中进行处理,这样可以消除身心高度的紧张,并积蓄力量,调节免疫系统和新陈代谢,以迎接明天的新挑战。所以你应学会正确入睡的方法。科研人员建议,你将床只用作你睡觉的地方,卧室应尽可能地保持较暗的光线,最好在傍晚进行一些的体育锻炼,以保证拥有足够的睡意。此外,睡前不要抽烟、喝酒,晚餐不要吃太油腻，每晚睡7小时是最健康的。
3怎样才能保养好皮肤
每个女人都爱美，可是皮肤好了是前提，怎么才算正确保养皮肤呢?
工具/原料
洗面奶、睡眠面膜、面膜贴
方法/步骤
1首先根据自己的皮肤，挑选一款适合自己肤质的洗面奶，因为首先我们要保证皮肤的清洁。
2记得早晚要都要使用洗面奶，尽量每晚都使用补水的睡眠面膜。
3每周最少一次贴面面膜，正常贴面15-20分钟，然后揭下面膜，用清水洗脸。
注意事项
熬夜身体和皮肤都会受到很大伤害的，尽量不要熬夜。
4怎样正确保养皮肤
步骤/方法
1多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
2注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
怎么样才能保养好皮肤
1怎么样才能保养好皮肤
怎么样才能保养好皮肤?没有丑女人，只有懒女人，在生活的每个时刻，都可以护肤!
工具/原料
小杯子，小勺子
橄榄油，蜂蜜，鸡蛋清
方法/步骤
1将橄榄油，鸡蛋清和蜂蜜混合放入杯子中
2用小勺搅拌，搅拌均匀后，可以加热一下，但是不要太烫，四十度即可
3加热后，将脸洗干净，抹在脸上，然后适当的按摩，直至吸收，吸收后，可以再等一会最后可以洗掉，洗完后抹上润肤霜或者乳液。
2怎样才能保养好皮肤
方法/步骤
1正确做好洁肤。
脸部皮肤的保护，第一步就是要做好保洁，我们每天都应该认真地洗脸，当然洗脸谁都会，但是正确的洗脸并不是所有人都会。第一在选择水温上，早上要选择凉水，晚上要选择温水。第二在洗脸动作上，要上下滑动加左右滑动，持续至少一分半钟，让洗面奶等护肤品完全起到作用，然后再清洗掉。
2做好面部按摩。
面部按摩可以让皮肤充满活力。为皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。再者，按摩可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。
3怎么样保养好皮肤
工具/原料
洗面奶、面膜、休息等。
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
4怎么保养皮肤才好
工具/原料
坚持、爱美的心
方法/步骤
第一点，每天洗脸的时候最好可以用温水和冷水交替洗脸(当然怕冷的小仙女可以不用纯冷水，而用偏冷的温水代替)，这样有利于收缩毛孔。
第二点，洗面奶最好一天只用一次(我是基本上天天化妆的人，所以一般在晚上卸完妆后用一次，早上我只用清水洗脸)，因为洗面奶有可能会洗掉角质层。
第三点，洗脸的时候最好直接用手或者用洗脸巾洗脸仪来洗(我觉得用手洗是最不刺激皮肤的)，因为毛巾里面会有很多细菌，而且对于皮肤脆弱敏感的仙女来说用毛巾擦脸可能会伤害到皮肤。
如何保养好皮肤
1如何保养好皮肤
对于每一个爱美的人来说，保护好自己的皮肤都是至关重要的。大家都说皮肤好了遮千丑，所以一定要保护好自己的皮肤。如何保养好皮肤?
1可以用一些护肤产品
有的护肤产品中含有人体必须的维生素和养分，当我们把这些护肤产品涂到皮肤上时，确实会对我们的皮肤产生一些好的养护作用。但是，我们要谨记的是，护肤产品只是辅助产品，不要当成主要用品，长期不断的涂抹，因为这样我们的皮肤会产生依赖，时间长了只会伤害皮肤。
2多吃护肤水果
护肤不但可以从外部皮肤做起，也可以从内部补充做起。科学界已经证明了一些有机水果可以对我们的皮肤起到养护的作用，所以如果想保护好自己的皮肤，让我们的皮肤越来越好的话，不妨多吃一些有机水果，对身体好，对皮肤也好。
3浓妆艳抹很伤皮肤
有很多人的审美在化妆品的催化下发生了变质，觉得画浓妆就好看，就时髦，其实不然。当我们追求一时的美艳动人，其实就是对我们皮肤的深度伤害。化妆品中大多数都还有化学物质，涂抹的过多让皮肤发生变质，那就很难挽回了
2怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
【多喝水】
我都是会下载个随时提醒喝水的软件，记录下自己今天喝了多少水，并且我发现这样喝水能够使我很多皮肤上的问题得到改善，冬天嘴唇容易出现的干的问题也能够得到解决，所以多喝水，多小便，去除毒素的同时，使皮肤得到水分的补给，得到饱和。早上一杯蜂蜜水，通畅了也排毒了。
【用牛奶洗澡】
牛奶洗澡皮肤真的会棒棒哒，滑滑的，定期的用牛奶洗澡对皮肤细腻非常有好处，很多朋友喜欢用醋洗澡，我不太建议用醋，醋洗完后大家身上都会觉得干涩，虽然说去角质好一点点，但是对皮肤来说可能就不是很好，个人不建议用醋，而是用红酒和牛奶，效果非常不错哦。
【清洁很重要】
不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
3如何才能保养好自己的皮肤
【皮类食品】
比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝!
【烟、酒等】
烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪!
【辐射】
现在手机与电脑基本是人们的必需品，每天最少都与手机电脑平均有过8小时的接触，这样就造成了电脑手机辐射，导致皮肤老化，所以在生活中尽量少接电脑手机，如果工作必须的话，可以买一些银饰物品或者植物来吸收辐射!
4怎样才能保养好皮肤
工具/原料
补水面、水果蔬菜、做好防晒
方法/步骤
1补充肌肤水分最重要的方法就是敷面膜，特别是含补水成分比较多的面膜，对于肌肤比较干燥的人来说效果尤为明显，建议每星期至少敷1-2次
2皮肤是身体的一部分，然而光靠敷脸是不够的，还得给身体补充营养，皮肤干燥间也就说明身体也是干燥的，可以多吃水果，蔬菜，多喝水，这样就能间接给皮肤补充水分，当然有条件的人还可以补充些胶原蛋白一类的补品，效果必然好些!
3在做好以上工作的同时，一定也要保护好自己的劳动成果--防晒，虽然很多人喜欢阳光，可是阳光对娇嫩的肌肤来说是一种无形的杀伤，对于保养成果也是一种明显的破坏，它不仅让皮肤变黑，严重的还会灼伤皮肤留下疤痕，所以，无论哪个季节我们都要做好防晒工作!说起防晒，很多人都会想到用防晒霜，是的，它是一种非常有用的防晒措施，但涂抹防晒霜的频率一定要适中，最好每隔两三个小时涂抹一次!
4总之，要想皮肤好，是要花时间去保养的，只有先付出，才有后来的回报!
好皮肤如何保养
1好皮肤如何保养
皮肤反映的是一个人的内在状态，如果一个人的身体保养的好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润，那么好皮肤如何保养?
方法/步骤
1俗话说，女人是滋养出来的。个人认为，想要护肤的第一步是个人生活作息必须得规律，切勿熬夜，抽烟，喝酒，喝咖啡有不喝水，黑色素会沉淀下来，怎么会有好皮肤呢~
2食补是滋养的最好方法~我们得针对不同原因调理体质，切勿病急乱投医，这样才能解决肌肤不能美白的根源，日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其它微量物质，并且多喝水。
3春天是个养生的季节，美眉们要抓住时机哦~提亮肤色，要特别注意补气。气虚的美眉脸色没有光泽，食欲不振。补气的话可以选择红参和乌鸡煲成汤。并且平时得多吃红薯，大枣，山药还有栗子。
4想要白里透红，还得补血。推荐一些能补血的蔬果，可以试试胡萝卜，并且要多吃大枣及枸杞，这些都是补血的好选择。
2怎样保养皮肤好
方法/步骤
1不要长期处于低头状态，比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让颈部的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。
2一有空闲的时候，就可以做做按摩。脖子向后微微仰起，双手中指与食指并拢，手指稍稍用力，从下往上，将颈部的皮肤向上推送，一直重复做，持续五分钟左右。
3可以购买专门用于颈部肌肤护理的颈霜，如果觉得没有这个必要，也可以用面霜代替。每次洁面后，取适量护肤品抹在颈部，轻轻拍打，使肌肤充分吸收。然后再按照第二点中提到的手法进行轻柔的按摩。最好能选用具有抗皱效果的护肤品。
4就像脸上、手上肌肤害怕阳光中的紫外线一样，颈部的皮肤也需要防晒处理。出门前擦防晒霜的时候，千万别忘了连同脖子也要照顾到。
3怎样才能保养好皮肤
1睡眠，拥有好的皮肤睡眠是必不可少的，良好的睡眠不仅为我们第二天的工作学习带来精力和愉悦的心情，而且在这个黄金时间我们身体内器官要排除毒素。所以拥有一个好的睡眠至关重要，可以在睡觉前喝杯温牛奶，减少心情波动，泡个脚
2心态平和，在生活中难免会碰到些不如意的事，包括工作上的和生活上的，对于这些事情我们要学会放平心态，多些包容和原谅，多去站在别人的角度想想，也许就不是什么问题了，更不值得我们去大动肝火，影响了自己的健康
3多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，加速自己身体内部循环，进而更快地将毒素排除体外，同时为肌肤补充必要的水分
4加强运动，现在生活由于工作和生活压力，很少人运动，要知道时间是挤出来的，只要我们下定决心，做个合理的安排，相信运动的时间是会有的，运动不仅能使我们心情放松，同时对于我们的身体健康也是非常有用的。同时，运动可以使加速体内毒素的外排
4如何才能保养好自己的皮肤
方法/步骤
第一、我们的皮肤经常使用化妆品来保持年轻的话，无异于火中取栗，我给大家一个食补的好方法，大家把薏仁洗净，然后我们加水不加糖煮一个半个小时，然后慢慢放凉，之后你可以当开水喝，这样消肿和美白。
第二、食补的关键是我们要有一定的耐心，只要你坚持效果比任何化妆品都要强，大家可以准备一些苟杞和红枣，另外加入桂圆，放入锅中煮开，记得千万不加糖，放凉以后喝下去，可以使脸色红润眼睛有神。
第三、我们准备一些猪大骨头，然后把这些大骨头全部敲为两截，放入锅中进行熬制，同时放入一些调料，等到骨头汤全部熬制发白，然后每天食用一些，皮肤会越来越有弹性。
第四、我们准备一些质量比较好的绿豆，然后倒入锅中进行熬制，这时候可以适量的放入一些白砂糖，然后熬制十几分钟，每天我们和一晚这样的绿豆汤，可以使皮肤及时补充水分。
如何把皮肤保养好
1如何把皮肤保养好
如何把皮肤保养好?只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。
方法/步骤
1每天吃几颗红枣。红枣的好处，我不必多说，也可以选择，拿红枣泡水喝，坚持下来，气色会很红润。
2少喝或者不喝饮料，喝水、茶、牛奶或者是鲜榨的果汁。当然新鲜的水果也是不错的。
3每天吃一个西红柿。据说常吃西红柿的人，夏天不容易晒黑。而且番茄对便秘有好处。
4坚持泡脚。可以加快身体的新陈代谢，对宫寒也有好处。
5充足的睡眠。如果你条件允许的话，就早点睡，不要熬夜。
2如何去保养皮肤
步骤/方法
1多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
2注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
3如何做皮肤保养
做好护肤
1冬季烤火要保持距离
一到了冬天，大家都会围坐在火炉旁取暖。在我们烤火的过程中，一定要保持好与火源的距离，不要离得太近。因为离得太近不仅有可能烧着自己的衣服或鞋子，还有可能将自己的皮肤灼伤。有很多朋友在烤火的时候不注意，结果皮肤就像烧焦，老化了一样，十分难看。
2可以用一些护肤产品
有的护肤产品中含有人体必须的维生素和养分，当我们把这些护肤产品涂到皮肤上时，确实会对我们的皮肤产生一些好的养护作用。但是，我们要谨记的是，护肤产品只是辅助产品，不要当成主要用品，长期不断的涂抹，因为这样我们的皮肤会产生依赖，时间长了只会伤害皮肤。
3多吃护肤水果
护肤不但可以从外部皮肤做起，也可以从内部补充做起。科学界已经证明了一些有机水果可以对我们的皮肤起到养护的作用，所以如果想保护好自己的皮肤，让我们的皮肤越来越好的话，不妨多吃一些有机水果，对身体好，对皮肤也好。
4脸部皮肤保养
步骤/方法
1少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
2选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
3卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
女人如何保养好皮肤
1女人如何保养好皮肤
1补水
想要补水，一定要在早上起床后先喝一大杯清水，这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。另外，在进食早餐前，还应该喝一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。长期在空调房里工作的办公室女性，由于长期处在湿度较低的空调房里，更要注意补水。白领女性可以一边工作，一边喝茶。柠檬茶可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为一个好选择。
2防晒
防晒很重要，防晒是每个女孩子在炎炎夏日都会注意的问题。但大读数人对如何正确防晒却知之甚少。防晒分为防晒老和防晒黑两大部分。现在许多女孩子的观念里是有防晒黑这个概念，但对防晒老了解得并不多。其实，适当地防晒不仅可以让女性拥有白皙细腻的肌肤，更容易抵挡住外来紫外线的侵蚀，使皮肤不容易衰老.
2女人保养皮肤的步骤
第一步：清洁。这个是基础，如果没有做好皮肤的清洁工作，那么，所有的养护工作都是白费的。尤其是现在的环境污染严重，平时的清洁工作显得尤为重要。尤其是25岁以后的女性朋友更应重视起来。清洁当然少不了洗面奶了，选择一款适合自己皮肤的洗面奶就可以了。洗后不紧绷可以作为参考标准。水温也很重要，当然是温水最适宜了，取适量洗面奶揉出泡沫然后顺着肌肤打圈按摩差不多3到5分钟即可，然后用手拍干不要用毛巾，不要用毛巾，不要用毛巾。重要的事情说三遍!
第二步：保湿。皮肤失去水分，后果很严重!任何肌肤问题都会出现的，尤其整个人看起来比实际年龄更加衰老。所以建议清洁后补水从而保证皮肤的健康
第三步：补充胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，但25岁以后胶原蛋白会渐渐的流失，为了保持皮肤的弹性，适当补充胶原蛋白很有必要呢，可起到改善皮肤松弛，延缓衰老的作用。
3女人保养皮肤的方法
20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。
20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。
30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。
40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。
50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。
4女人皮肤保养秘诀
1早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
如何保养好的皮肤
1如何保养好的皮肤
对于现在这个浮躁的社会、浮躁的人群。熬夜似乎成为了共同的节操，都喜欢做夜猫子了。随而给我们带来的隐患就是皮肤粗糙没光泽。如何保养好的皮肤？
步骤/方法
1多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
2注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
2如何保养皮肤
如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
3怎样保养皮肤好
1每天排毒。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
2喝水最养颜，研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
4如何才能保养好自己的皮肤
方法/步骤
1养容茶多喝
如果熬夜是必须的话，那么养容茶多准备放在自己桌子旁边，工作一会就喝几口。自己要勤快一点，不要怕麻烦觉得烧水很麻烦、倒茶很麻烦。为自己的皮肤好，这点小事情是很值得做的哦。
2电脑调暗点
大部分熬夜都是在使用电脑。也是白领人士最多熬夜的方式。而电脑的辐射很大，如果把电脑的屏幕亮度调暗点就可以减少或者预防辐射对皮肤的刺激。这也是很有效保护皮肤的一种小方式。
3睡觉要洗脸
很多人在熬夜以后就觉得很累，然后手脸都不洗就倒在床上睡觉。包括小编也经常这样。其实这是对皮肤最大的伤害了。一是一天的细菌积累的伤害，二是皮肤不能正常的新陈代谢。就会对肤质造成损伤。
怎么才能保养皮肤
1怎么才能保养皮肤
1.正确的洗脸:每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的.
2.正确的保养:一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理.
切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕.正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善.
3.正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件.
(1).油性肌肤:可使用调理性的保养品.用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型.不可使用油性保养品增加皮肤的负担.
(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品.使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜.保湿霜增加滋润.
2怎样才能保养好皮肤
应对痘痘的保养措施
1、首先就是给皮肤补水，现在气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。天气虽然清凉，但是空气却十分干燥，皮肤在这个时期也更加敏感，如果肌肤缺水过多，肌肤本身也会分泌更多的油脂。所以我们的皮肤要及时补充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒;每天600ml以上的补水量是必须的;此外，还应用爽肤水或者补水面膜直接补水!
2、针对饮食习惯不健康不规律情况，必须适当的调节。我们应当多喝蜂蜜水，吃清润、温润、偏寒凉的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，这些都可以滋阴润肺、养阴生津;避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、烟酒和浓茶。
3、应当养成良好的生物钟，保持良好的生活作息。由于经常熬夜导致身体抵抗力下降，我们就得坚持锻炼身体，增强体质和提高抗病能力，而且保持愉快开朗的心境，学会及时排解压力和疲劳。尤其是在秋冬季节良好的生活作息习惯尤为重要!
4、化妆和卸妆不彻底容易堵塞汗毛孔，进而导致长出痘痘来。所以亲们能轻妆淡粉尽量别浓妆艳粉，卸妆的时候不要偷懒，仔细认真对待。
平常早晚洗脸最好用温水来洗，用来打开毛孔，配合洗面奶来轻柔按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔污垢，而且效果更好。一定注意保持早晚两次洗脸哦，如此就不用担心毛孔堵塞而长痘痘了!
3如何正确护肤保养皮肤
1.面部防护
上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层隔离，防止电磁辐射，以略增皮肤抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片也不错。其方法：将黄瓜片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4如何保养皮肤不长痘
方法/步骤
1、坚持早上温水洗脸后，用冷水拍打面部，来达成紧致和毛孔收缩的功效。
2、所有的擦到面部的滋养品，除了用棉片擦的化妆水，都要现在掌心或者指腹上揉搓，达到体表温度后再擦到面部。这个手法叫回温。可以有效我们对护肤品的吸收度。
3、擦两第二个保养品之前，一定要等第一个保养品完全吸收后再进行。这样可以有效防止护肤品在肌肤上搓泥的现象。
4、擦眼霜的时候，一定要由内向外，逆时针，反C的方向点涂至吸收。
5、擦眼霜的时候，可以用无名指连续轻轻点按眼周200下。没错，是200下，其实只需要2-3分钟不到，这样有缓解眼周肌肤的浮肿，和提高眼周微循环。
6、擦面霜的时候，一定要按照由内向外，由下向上的方向。
7、每天记得擦润唇膏，最好是带SPF15防晒指数的润唇膏。平均每天擦6次以上。不要忘记，唇部不能自我分泌滋润粘液，全要靠你来帮助额。
如何保养好自己的皮肤
1如何保养好自己的皮肤
每个女孩都想有个好的皮肤吧!那么，如何保养好自己的皮肤?
【面膜】
虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了!
【皮类食品】
比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝!
【烟、酒等】
烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪!
2如何才能保养好自己的皮肤
1不同的肤质要选择不同功效的乳液，油性皮肤及混合性皮肤要特别注意选择清爽型的乳液，在涂抹时要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤会感觉更舒服。轻轻按摩推开，涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。而且记得要涂抹到颈部，有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实，脖子部位的油脂分泌量非常少，所以更需要补充水分及油脂。
2一般来说，干性皮肤适合使用面霜以及较为滋润的乳液，油性及混合性皮肤适合清爽的乳液及不含油分的面霜。面霜有不同的功效，美白，保湿，抗老化等等。各位MM就按照自己的皮肤状况来选择适合自己的面霜吧!
3最后一步了，脸部护理完成了，MM们还可以利用一点时间来护理一下自己的秀手哦，我们的手每天要做好多的事情，而且还整日暴露在紫外线下，所遭受的伤害也很大。我们在保养脸颊后，记得保养我们的一双手，毕竟一双美美的手还是很惹人爱的。
3怎样保护好自己的皮肤
那么要做到一下几点：
1、每天早上起来首先喝杯温水，也可以加少许盐，这样可以起到清理肠道的作用。
2、想要皮肤不粗糙23：00必须睡觉，睡个美容排毒的觉，皮肤细腻不长豆。
3、早晚都要温水加洗面奶洁肤，涂上护肤品，喝杯牛奶美美的去睡觉。
4、多吃维生素多的蔬菜，蔬菜也是有排毒功效的哟。
5、每天一个苹果美容又健身。
6、不间断的喝水，排毒、有助于减肥。
7、不经常使用电子产品，适当的做做有氧运动。
4如何在晚上保养自己的皮肤
方法/步骤
1首先要有充足的睡眠，古人之所以很少生病，皮肤又好的除了环境好空气新鲜之外，还有就是古人喜欢早睡早起，过着日落而息，日出而作的生活，晚上10点正是身体排毒的最佳时期，这个时候最适合让身体放松，当然能够睡着最好了，实在不能那么早睡就可以躺在床上听音乐，第二天最好五六点就起来
2要多喝水，不能等到觉得口渴了再喝水，那个时候已经晚了，身体已经过了那个缺水时期了，这个时候喝再多的水也补不回来，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮肤水分充足了，自然是水嫩水嫩的
3心态要好，要时刻保持乐观的心态，做到不以物喜不以己悲，觉得世间万物都是美好的，处理事情也要积极乐观，我们看到那种消极的人天天一副苦瓜脸，自然人看起来就多老几岁。
4吃饭也要有讲究，古人云，寝不言食不语，吃饭的时候尽量跟多人一起吃，这样对食物比较好消化，吃饭的时候尽量保持愉快的心情，吃完饭不能立马就躺下去睡觉，这样容易引起食物倒流，长期下去容易得癌症，吃饭的时候尽量不要说话，慢慢的吃，吃的太快对胃很伤害。
怎样才能保养皮肤
1怎样才能保养皮肤
很多女性的肌肤健康状况却不容乐观，特别是在夏天的时候由于身体中内分泌失调等因素，就会让肌肤充满油光，并且还容易长痘。怎样才能保养皮肤?
方法/步骤
【多食水果】
每种水果中都会含有比较多的水分以及维生素，可以有效的让大家的肌肤变得更加弹嫩有光泽。
【多喝汤】
古语常说女人是水做的，因此，女性要想让自己的肌肤得到保养，那么在平时可以多喝水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家保养肌肤。
【不同体质食用不同食材】
大家还可以根据自己的实际情况在在汤水中加入适合自己的食材，如果你属于贫血的人群，那么在这样的情况之下，你可以用红枣、红糖煮汤喝，对于身体以及对肌肤的保养来说，好处是非常多的。
【去角质】
如果面部角质层比较多，那么就会影响肌肤的正常代谢，那么你涂抹在面部的那些保养品就会进入不到肌肤当中，从而不能够保养肌肤。
2怎样才能保养好皮肤
1卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
2不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
3注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
4少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
3怎么保养皮肤
每个女人都爱美，可是皮肤好了是前提，怎么才算正确保养皮肤呢?
工具/原料
洗面奶、睡眠面膜、面膜贴
方法/步骤
1首先根据自己的皮肤，挑选一款适合自己肤质的洗面奶，因为首先我们要保证皮肤的清洁。
2记得早晚要都要使用洗面奶，尽量每晚都使用补水的睡眠面膜。
3每周最少一次贴面面膜，正常贴面15-20分钟，然后揭下面膜，用清水洗脸。
注意事项
熬夜身体和皮肤都会受到很大伤害的，尽量不要熬夜。
4女生如何保养皮肤
方法/步骤
1冬天最容易出现的就是嘴唇蜕皮。
千万不要用舌头去舔，这样会让脱皮更严重。
随身在口袋里面放上一只润唇膏经常涂抹可以让嘴唇一整天都很好
2洗澡以后赶快涂护肤品，这是一天的黄金时段。
浴室里面暖暖的水蒸气可以让皮肤的毛孔自然的张开，加速血液循环。
这个时候涂抹护肤品能最大效益的吸收护肤品的作用，再适当的按摩会加分哦!
3洗脸时最好用冷水洗，就算是寒冷的冬天也是的。
冷水洗脸能维持肌肤的弹性，就算不能坚持用冷水用温水效果也不差。
4冬天里的黑眼圈，因为天气寒冷，眼圈里面血液循环比较慢，让黑眼圈更加严重特别是对于上班族来说，睡觉前按摩一下眼脸会减少一点，就算没有明显的效果按摩一下也是很舒服的。
女人如何保养好自己的皮肤
1女人如何保养好自己的皮肤
对于一个女人来说，皮肤的保养是很重要的，当然很多女人也是很在意自己的肌肤的。女人如何保养好自己的皮肤?
方法/步骤
1每天早上起来首先喝杯温水，也可以加少许盐，这样可以起到清理肠道的作用。
2想要皮肤不粗糙22：00必须睡觉，睡个美容排毒的觉，皮肤细腻不长豆。
3早晚都要温水加洗面奶洁肤，涂上护肤品，喝杯牛奶美美的去睡觉。
4多吃维生素多的蔬菜，蔬菜也是有排毒功效的哟。
5每天一个苹果美容又健身。
6不间断的喝水，排毒、有助于减肥。
7不经常使用电子产品，适当的做做有氧运动
2女人如何保养皮肤
方法/步骤
1每天都吃早餐，早餐是很重要的，就像我女友一样，每天要是不吃早餐会难受死了，所以早餐是可以促进我们身体中的新陈代谢的，可以让我们血管充满血液的。
2早餐最适合吃的就是喝一杯豆浆、鸡蛋或者是胡萝卜的，当然这个只是一个例子的，你可以根据自己喜欢的来吃，最好的就是五谷杂粮和豆类的食物为好哦。
3注意防晒，对于肌肤的保护是很重要的，记住在阳光很烈日的时候最好是不要出门的，尤其是在夏季的时候，我们肌肤很多是裸露在外面的，因此说我们出门一定要注意紫外线的，最好是配一把太阳伞的。
3女人应该如何做保养
工具/原料
女人保养皮肤。
方法/步骤
一、多喝温水。喝水也是为了保养好皮肤，因为喝水也是相当给肌肤补足水分，让皮肤不用那么干燥了。
二、运动。运动也可以护肤，因为在运动的过程中，通过出汗就能排出体内的毒素，同样也能起到护肤的效果。
三、选择一周敷两到三次面膜。面膜不要使用太多的频率，偶尔使用就能更好的使皮肤处于一种很好的状态。
四、选择适合自己的护肤品。护肤品也有分年龄层次的，要先在网上查找到适合自己的护肤品，这样就能更好的保养肌肤了。
4女性皮肤应如何保养
方法/步骤
1多吃水果。水果中都富含各种维生素，营养相当丰富，而且有些水果对皮肤特别好，例如：苹果有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果;桃子有增加肌肤弹性的作用;木瓜使肌肤光滑细致;葡萄能对抗老化肌肤等等。所以要想拥有好肌肤，我们要坚持每天吃水果，而且要各种水果换着吃。
2多蔬菜和一些对皮肤好的食物。蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用，多吃蔬菜有助于排出体内毒素，清理肠胃，从而使肌肤更健康，所以为了肌肤健康，多食蔬菜很有必要。另外还有一些食物对我们的皮肤特别好，列如：银耳、花生、红枣、蜂蜜、牛奶等，日常生活中多食用这些食物对我们的皮肤大有好处。
3用一些天然材料自制面膜。市场上买的面膜或多或少都有一些添加剂，用起来可能会有一定作用，但也隐含一些副作用。但我们可以利用身边的一些原材料自制一些面膜，用起来不仅效果好而且不用担心副作用。这里向大家推荐一些简单易做的面膜：黄瓜面膜、芦荟面膜、柠檬面膜、牛奶面膜，方法就不一一教给大家了，大家可以自行查阅。