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时间过得真快，小编还以为如今是秋天，没想到原来现在已经是冬天了。小编最近发现了一个问题，至于这个问题是什么呢?那就是在这个时间段感冒、咳嗽、发烧、中风、心梗等疾病问题越来越横行了，那么在冬天里我们女性要怎么进行养生呢?
小编记得历代的医生与养生专家们对于冬季养生都是有着各自不同的观点，虽然她们的观点不同，各自都有自己的理由，但小编却发现她们彼此间有着一个相同之处并且这个相同之处还被她们特别强调，至于是什么呢?那便是养肾了。
可是在冬季的这个时间段里我们怎样养肾才好?记得《金匮要略》中对此就有很详细的记载，譬如养肾，养的就是我们身体里面的正气，因此只有我们身体的正气足了，那么才能够震慑住外邪。
那么什么又是正气呢?其实正气就是我们一直提到的精气神。在生活中我们身体里面的气体若能被妥善保藏，那这个时候我们人体里的精气神自然就会得到充分的滋养，而人体中的五脏六腑、各个经脉同样也会得到气血的滋养，所以我们的身体才能变得健壮起来。
但是什么又是外邪?实际上所谓的外邪，即能够致病的因子，所以当我们生病的时候千万不要能拖就拖，而是要及时到医院进行治疗，同样在生活中我们也应该注意，只有这样外邪才不容易入侵我们的表里，而我们机体中的病势自然就会得到缓解。
小编不晓得大家在日常的生活中有没发现猫是最害怕冷的，不过它又是最为慵懒的，并且又是最会享受生活的。小编的家中原来就养了一只小猫，它一到冬天的时候就会不停地往室内跑，非常老实的呆在它的窝中。
其实我们真的也需要学习一下猫，跟它一样过冬，因为冬天是我们养正气避外邪的最佳时间。当然我们是绝对不可能真的像猫一样的宅在家里，不过我们却能够减少损耗，从而将自己身体中的阳气深深地藏起来，所以这难道很难吗?
001、早睡晚起
说实话起得比鸡要早、睡得比狗要晚、干得比牛还要多的生活方式真的不适合在冬天里养生。至于为什么?因为在冬天里我们若想要将肾气、阳气给闭藏起来的话，就一定要睡得早起得晚，譬如在晚上九点之前我们就要入睡，而在早上太阳升起来的时候我们再起床也不迟。
小编也知道在我们这个夜生活丰富的社会中，无论哪里其实都充满了诱惑，因此想要大家九点入睡那真的是不可能的事情，可最晚也不能超过23点，想必这样大部分的人都能够做到吧。
话说回来了，大家晚上若要是没有什么事情要干，只是习惯于刷微博、看朋友圈，就真的要调整一下自己的作息了，实际上你这是跟自己玩命。大家要知道，我们身体中的灯油是有限的，若是有一天我们熬干了，那么到时候就算我们哭也都补不回来了，所以得不偿失，还倒不如让自己睡一个美容觉，也好过整天都带着一对熊猫眼，你们说是不是?