头发保养。
1如何保养全身皮肤
如何保养全身皮肤?好像谁都有皮肤好得让人嫉妒的朋友，有了这些保养技巧，你离拥有让人嫉妒的完美的肌肤也不远了!
1多运动。
运动不仅会让你拥有一个健康的体魄与一个完美的身材，他还有一个重要的作用，就是促进人体血液循环，让肌肤变得红润。
2少熬夜。
熬夜是肌肤最大杀手锏，女人一定要少熬夜或者尽量不熬夜。不得已熬夜后，第二天一定要补个美容觉，好让肌肤恢复弹性。
3少喝酒。
在如今这个男女各半边天的时代，女人因为事业而外出应酬是常有的事，应酬时尽量少饮酒，酒精会破坏皮肤，加速衰老。
4保持愉快的心情。
怒伤肝，忧伤肺，思伤脾、人的七情与健康状况有着直接的关系，身体不健康了，又哪来的好皮肤。所以要想皮肤好，就要控制七情，凡事都不可太过了，要时刻保持愉快的心情。
2如何保养全身的皮肤
方法/步骤
1坚持每天有一个充足的睡眠时间
它可以使自己容光焕发，有活力，不仅是这样，在睡觉的过程中身体也在排毒，所以，睡觉是一件非常轻松的事情，也是一件好处多多的事情，所以放下自己手中的事情去放松一下，让自己活力十足，有一个清醒的头脑。
2每天吃水果
水果是一种非常有营养的食物，它有许多分类，比如苹果、香蕉等，每一个都有它独特的功效，如梨可以下火等，经过我的实践，其实水果大部分都有美颜的效果，并且对身体都是有好处的。
3使用适合自己的化妆品，不要乱用
选用一款适合自己的化妆品是特别重要的，因为有的化妆品对皮肤也是有伤害的，所以要慎重选择。
3日常如何保养皮肤
补水
1补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。
2敷化妆水膜，试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
3湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
4呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
5饮水条约，很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
4怎么保养自己的皮肤
方法/步骤
1、从来不挤压皮肤挤痘的话，会让青春痘持续更长的时间，甚至会让色素沉着问题变得更严重。
2、定期温和去角质想要保持皮肤的柔软、洁净，去角质是最佳方法之一。每周一次温和的去角质，可以加速死皮细胞脱落。此外，定期去角质可以帮助护肤品更好的渗透和吸收，从而增加护肤品的使用功效。
3、使用类视黄醇保养品
除了防晒之外，这是抗衰老产品家族中最有效的办法之一。因为它可以加快细胞的代谢，刺激胶原蛋白的生产.
4、绝不吸烟仅次于防晒，吸烟是第二大有害于皮肤的事情。
5、睡觉之前一定会卸妆把卸妆列为睡前的头等大事。不管这一天中经历了什么，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗脸卸妆。所以皮肤也一直保持的很好。带妆睡觉可能会导致冒痘、自由基损伤、毛孔变大等各种你不想面对的皮肤问题。所以，卸妆是维持好肤色的关键步骤之一。
延伸阅读
身体皮肤怎么保养 如何保养全身的皮肤
1身体皮肤怎么保养
皮肤是人体最大的器官，其总重量约为体重的16%，成人皮肤表面积约1.5平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在0.5-4毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，身体皮肤怎么保养?
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
2如何保养全身的皮肤
1早上起来先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。
这样做的理由是，淡盐水和蜂蜜水有润肠的作用，排毒要从早上开始。而且，这样做也会改善便秘的患者，从而排出毒素，也就不会长痘了。
2不要吃太油腻的东西。
太油腻的东西不仅会让你长胖，也会因为摄入过多油腻的物质而使皮肤变差。
3少吃辛辣的东西。
其实偶尔吃点辣椒会对身体以及皮肤有好处的，但是经常吃辣椒会引起上火、便秘以及长痘的症状，对爱美的女人来说最好是少吃的。
4选择正确的护肤品。
选择适合自己的护肤品是很重要的一件事，同时不要选择功能性强的护肤品。护肤品主要就是清洁皮肤，保持皮肤的水分不流失。所以，选择清洁皮肤温和的护肤品就可以了，祛斑去痘的最好少用。
3如何才能保养好自己的皮肤
【面膜】虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了!
【皮类食品】比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝!
【烟、酒等】烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪!
【辐射】现在手机与电脑基本是人们的必需品，每天最少都与手机电脑平均有过8小时的接触，这样就造成了电脑手机辐射，导致皮肤老化，所以在生活中尽量少接电脑手机，如果工作必须的话，可以买一些银饰物品或者植物来吸收辐射!
4怎么保养皮肤让皮肤变好
【食物补充营养】春夏秋冬四个季节，皮肤需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些苹果、猕猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西兰花、牛奶、胡萝卜，冬天可以吃牛羊肉，洋葱，桂圆。无论吃什么都要注意营养均衡，什么时候就补什么。
【排毒才能养颜】早上一定要去厕所，可以喝一杯蜂蜜水，促进排便，一定要去厕所上一趟大号哦，这样长此以往，皮肤真的会不一样的，排毒对于养颜来说非常的重要，我们女人每次的月经就是排毒的，可见排毒对于我们女人来说多么重要。
【定期做面膜】面膜真的是护肤很重要的一节哦~很多美眉在选择面膜上会有误区，就是不能够很准确的知道自己的肤质，和需要的营养成分，这个时候不妨去找一些专业人士，看看他们对你的推介，也可以多尝试几种不同种类的面膜，不过要小心过敏哦。
全身皮肤保养
1全身皮肤保养
全身皮肤保养?皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害;可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
2如何保养全身的皮肤
工具/原料
护肤品
水果，蔬菜
保养皮肤小方法：
1注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。
3怎样正确保养皮肤
衰老原因:
1衰老原因一：整天愁苦脸色==每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2衰老原因二：熬夜还有夜食==是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。晚饭吃得太饱和油腻都会严重干扰睡眠的质量;
3衰老原因三：曝晒电磁辐射==吸收过量的紫外线、电磁辐射坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4如何做好皮肤保养
工具/原料
护肤品
水果，蔬菜
保养皮肤小方法：
1注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。
全身皮肤怎么保养
1全身皮肤怎么保养
方法/步骤
1坚持每天有一个充足的睡眠时间
它可以使自己容光焕发，有活力，不仅是这样，在睡觉的过程中身体也在排毒，所以，睡觉是一件非常轻松的事情，也是一件好处多多的事情，所以放下自己手中的事情去放松一下，让自己活力十足，有一个清醒的头脑。
2每天吃水果
水果是一种非常有营养的食物，它有许多分类，比如苹果、香蕉等，每一个都有它独特的功效，如梨可以下火等，经过我的实践，其实水果大部分都有美颜的效果，并且对身体都是有好处的。
3使用适合自己的化妆品，不要乱用
选用一款适合自己的化妆品是特别重要的，因为有的化妆品对皮肤也是有伤害的，所以要慎重选择。
4多出去走走
呼吸呼吸新鲜空气，清新的空气能够是自己有一种清爽的感觉，可以让自己的皮肤吸收各种营养，所以，多出去走走也是一种方法。
2如何保养全身的皮肤
NO1：不用过热水洗澡
洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
NO2：不要用碱性过大的沐浴露或香皂
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
NO3：洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳
冬季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
NO4：重点部位要特殊对待
对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
3如何才能保养好自己的皮肤
1.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言?
一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利?
这不一定，褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。
当然，你必须保证饮用足够的水，来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。
2.补油：外用还是内用?
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。
4怎么保养皮肤让皮肤变好
1、西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
3、肉皮
充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
4、三文鱼
防止皱纹。产生三文鱼中的Omega3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
怎样保养全身皮肤
1怎样保养全身皮肤
怎样保养全身皮肤?随着人们生活质量的提高，许多人在皮肤保养上也有着非常高的一种要求，出汗就是一种对皮肤保养的一种方法，因为人的汗液都是通过全身皮肤上的毛孔而排出体外，不然怎么会有那么多的人会去公园里跑步，或者去健身房里健身，或者去汗蒸等等都可以出汗的地方，就是为了出汗，然后将体内的毒素通过出汗的形式排出体外。这里将为大家介绍几种健康安全的保养皮肤的方法。
步骤/方法：
1保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
2应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。锻炼对人们来说是最为重要的，因为锻炼可以全身都运动起来，各种系统都在活跃的进行，所以应该坚持经常运动，增强体质。
3对于皮肤局部的保养，可以用用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水(水温低于35℃)从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1-2次。
2身上皮肤怎么保养
1一周2次去角质也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了
容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品
2选择合适的身体乳液根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。
3轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。
4润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
3身上皮肤差怎么改善
平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4怎样保护好皮肤
1不用过热水洗澡洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2不要用碱性过大的沐浴露或香皂如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
4重点部位要特殊对待对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
5走出误区：油性皮肤不需要身体乳很多人背上或胸前容易长痘，皮肤比较油腻，千万不要以为这样的皮肤要离油远远的!越是油脂分泌过于旺盛的皮肤，越证明其内在缺乏水分和滋润。这时你需要选择清爽型的身体乳，每次洗澡后认真涂抹，坚持下去你会发现，皮肤自身的水油调节能力会变好很多。
全身皮肤怎样保养
1全身皮肤怎样保养
随便经济水平的提高，人的生活要求也越来越高，女性的生活质量可以说爬到了一个顶峰，奔驰宝马，spa按摩，品牌包包，私人订制，其中最让女人在意的就是她们的皮肤了吧，打扮梳妆是几乎所有女人的必须技术，化妆个把小时完全不是事，化妆也许几个小时可以解决，保养可不是一天两天就可以完成的。全身皮肤怎样保养?
方法/步骤
1去角质：去角质能够帮助肌肤深层洁净，让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落，以及促进后续美白产品的吸收，我们一定要每周按时去角质。
2防晒：防晒是护肤之本，太阳辐射会造成皮肤晒黑,晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。
3不吃垃圾食品：在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，垃圾食品会使皮肤生痘痘等不好的影响。
4做有氧运动：每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。
2如何保养全身的皮肤
科学护理因素
1洗脸时，注意角度和方向，适度的给自己脸部进行按摩，增加脸部运动，提高皮肤组织的运动和代谢;
2注意使用温水洗脸，早晚用洗面乳，尤其是早晨，白天皮肤呼吸更敏感，代谢更加旺盛，废物排出较多;勤卸妆;勤换毛巾，使用棉质毛巾，尽量避免使用含任何化学物品的物品与脸部接触;
3选择正确的适合自己的护肤品，不要频繁更换，尽量使用组合装;也可以去做一些定期的皮肤保养;
4多喝温水：早上起来喝水，午饭间，晚饭间，睡觉前，喝一杯即可，不需要特意很太多
注意事项
凡事贵在坚持,预则立，不预则废!
皮肤保养，要注意细节，细节决定成败!
3如何保养好自己的皮肤
方法/步骤
1沐浴
沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究bathing的MM来说，是美容护肤不可缺少的步骤。
将水转至最大，以发挥最大的刺激力，水温在38℃左右将全身冲洗，温水可以使毛细孔张开;特别在肌肉紧绷酸痛的地方，以莲蓬头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便实时纾缓。
接着可用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂，再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。
2磨砂
单纯淋浴未必能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀!特别是驴奶型的磨砂膏，更有美白润肤的作用
润体
身体中有好些部位的皮肤，娇嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保湿霜就能解决问题，所以需要你的特别护理。
4怎么保养自己的皮肤
方法/步骤
1首先，你得有良好的心态。消极、沉闷、伤心这些负面的心情对皮肤的伤害是极大的。多交朋友，多参加户外集体活动，不要老一个人宅在家里，培养积极乐观的心态，对身心健康有极大的益处，身心都健康，还有什么不好呢?
2其次，就是要有一个良好的作息习惯和生活习惯，要早睡早起，现代都市生活让大多数人都失去了好的作息习惯，好多人，即使有条件早睡，都愿意熬夜玩电脑，手机一直到三跟半夜。要想拥有好皮肤，还是睡吧，你也不想要一个熊猫眼吧，这可一点都不可爱。
3还有就是要多运动，适度的体育运动可以加快体内的新陈代谢并且可以把体内毒素垃圾排泄出来，皮肤里的毒素自然也从汗水中排出来了，这样的皮肤能不好吗?
4最多吃蔬菜水果、五谷杂粮、鸡蛋瘦肉等健康食品，不要老去外面吃一些像烧烤、炸鸡之类的垃圾食品，不好的东西吃进去不但对身体不好，而且积累的毒素也会伤害到皮肤，容易滋生痘痘、粉刺，大家可一定要管住嘴啊。
怎么保养全身皮肤
1怎么保养全身皮肤
方法/步骤
如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
2如何保养全身皮肤
1不用过热水洗澡
洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2不要用碱性过大的沐浴露或香皂
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳
秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
4重点部位要特殊
对待对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
3全身皮肤保养
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。、
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4怎么保养脸部皮肤
1、黑头是一个比较顽固的东西，方法不当的话会是毛孔更大黑头更多，建议一个月用一次鼻贴，用后立即收缩毛孔的东西，并且立即冰敷!大概8分钟，使毛孔收缩、恢复。然后在擦些补水保湿的护肤品。一个月最多做两次!!切记一定要冰敷!我用的效果最好的是纪花村的那个去黑头的套装，也就50元左右，但是效果很好，黑头把的很彻底。
2、黑眼圈，大部分原因是因为睡眠不好不足，时间久了，就会又黑眼圈，还有就是体内五脏某个器官不适肝开窍于目,所以是肝脏，也有可能是肺部，随意，去黑眼圈擦什么眼霜都是没用的指标不治本，最重要的是充足的，高质量的睡眠，还有调理好肝脏和脾胃!
3、坚持每天做那种能出汗的运动，促进皮下血液循环，出汗还可以滋润皮肤，不仅可以排毒，行气血，而且提高免疫力，提高睡眠质量，肤色好了很多，白里透红的，黑眼圈也会消失的快些。方法其实很多，但最根本的都是调理好体内的五脏，气血。外在清洁、补水。坚持做到这两点，皮肤自然会好的，黑眼圈也会消失的，这是个慢慢见效的过程，急也没用。重要的是坚持!!
全身皮肤怎样保养好
1全身皮肤怎样保养好
选择合适的身体乳液
1根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。
2轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。
3润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
4营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够解渴，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。
5身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。
2如何保养全身皮肤
1润泽乳霜。如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
2营养精华。随着年龄的增长，皮脂分泌的能力也会逐渐下降，如果你的皮肤极为干燥，那么是皮肤缺水了，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，不过补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才这样可以更好的嫩肤。
3身体油。身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。
3全身皮肤保养
1使用精油。身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!每天使用精油，等于给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，这有助于抵抗皮肤的衰老。
2多多运动。生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。
3多多泡澡。可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。
4怎样美白全身皮肤
美白方法
1丝瓜柠檬美白敷
丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。
做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。
将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
2玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
如何全身皮肤美白
1如何全身皮肤美白
1牛奶浴。
如何全身皮肤美白?古代的美女们但凡有条件的都会选择洗牛奶浴。牛奶有美白肌肤之功效，自古就被誉为美白润肤的佳品。直到传承至今依然受到广大爱美女士的青睐。您如果想要做身体美白，可以到专业的美容会所，来个牛奶浴，做个全身的美白SPA,，让身体放松的同时也达到了身体美白的功效。
2喝柠檬蜂蜜水。
柠檬本身就具有美白的功效，柠檬加上蜂蜜泡水喝，蜂蜜不仅能调和柠檬酸酸的口感，使其在味道上更容易被人接受，而且蜂蜜的润肤作用和柠檬的美白功效相结合可谓是相得益彰，这样的美容佳品不仅经济实惠而且坚持饮用对身体健康和肌肤的美白都功效甚佳。但是需要注意的是，如果您的肠胃功能不好就要谨慎选择了，因为柠檬酸会加重对胃的刺激，蜂蜜又有通便的功效，请您根据自己的身体情况谨慎选择。
2皮肤美白方法一
1想要美白清洁是必不可少的一步，大家尽量在选择清洁产品事尽量选择温和一些的，不要刻意去选择具有美白功效的清洁产品。
但是必须要强调的一点是我们一定要定期的、每周最好一次去角质的清洁工作，并且每周要做一次清洁面膜。只有打开我们的毛孔，清洁毛孔里面的脏东西之后，才能更好的进行美白的工作。
2防晒产品的第一步是先选择比较合适的防晒指数，比如说日常天气不是非常热、阳光不是非常大的情况下选择spf20PA++的基本上就够了，若是阳光比较强烈的夏季我们就尽量选择spf30到50PA+++这样的防晒产品。
不是说防晒指数越高就越好，因为防晒指数越高对皮肤的负担也就越大。防晒霜需要在出门20分钟前涂抹，注意要涂足量的产品，脸上涂抹的量大概是一元硬币大小。
3皮肤美白方法二
1洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。
2将几勺蜂蜜中加入几勺黑糖搅匀，然后在沐浴20分钟后将其涂抹到全身，10分钟后用水冲净。每周2次坚持使用可以起到美白全身的作用。
3沐浴前在浴缸中滴入几滴柠檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分钟。每周1次长期使用可以使皮肤渐渐的变白。
4皮肤美白方法三
1饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
2休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
如何全身美白皮肤
1如何全身美白皮肤
如何全身美白皮肤1丝瓜汁：把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉(面粉)，涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。
2柠檬汁：把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。
3西瓜泥：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
2怎么美白皮肤
怎么美白皮肤1使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
怎么美白皮肤2远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
3水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
3怎样让身体美白
1饮食调理
美白不是单单要靠护肤品的，在饮食方面我们也可以调节，比如说卷心菜、花菜和花生油等都富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，而猕猴桃、西红柿这类美白水果中都含有维生素C，是肌肤美白的必备之选，想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。
2精油泡澡
用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的时候，在水中加入适量的玫瑰精油，不仅能够滋润肌肤，还有很强的美白功效，而且泡澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。
4如何全身美白
1专业的美白修复
如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理，这是快速美白的方法了，只是要花一点钱。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!
2持续使用美白面膜
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色，不过要对症下药，防止脸部皮肤过敏。
如何全身快速美白皮肤
1如何全身快速美白皮肤
1西瓜皮汁
如何全身快速美白皮肤?用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白。
2醋+盐水
水：白醋：盐=9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄。
2如何快速全身美白
牛奶全身美白
材料：预备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更惬意)。
做法：用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙平均。
3如何全身美白
1美白化妆水的双重呵护
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
224小时不间断美白
白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，除了如何学化妆之外，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
4怎样美白全身皮肤
1胶原蛋白
女性朋友可以坚持在25岁以后每天服用胶原蛋白，不仅能补充肌肤每天流失的，还可以让岁月放慢脚步。奘灵胶原蛋白中的多肽可以抑制氨酸酶的活性，减少色斑及暗黄的形成。有效促进细胞再生，坚持服用奘灵胶原素一段时间就会显现美白效果的。
2番茄
番茄美白和祛斑的效果就是因为番茄里面有丰富的茄红素和vc，每天吃番茄就能补充够量的维生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦，但是茄红素的释放是需要加热的，比如番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等，秋天多吃也不错哦。
如何美白全身皮肤
1如何美白全身皮肤
1如何美白全身皮肤?豆制品被称为天然的植物激素，女性最好是长期吃豆腐，喝豆浆，如果是中老年女性朋友常吃豆制品还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。秋天想白点，记得豆腐别忘吃，皮肤水灵灵白嫩嫩啦。
2番茄美白和祛斑的效果就是因为番茄里面有丰富的茄红素和vc，每天吃番茄就能补充够量的维生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦，但是茄红素的释放是需要加热的，比如番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等，秋天多吃也不错哦。
2如何美白全身的肌肤
1牛奶
牛奶味甜、无毒，能补肺养胃、镇静安神、强健骨骼、缓解疲劳、助睡眠、温肺养胃、润肤美白。其营养价值丰富富含蛋白质、脂肪维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾等元素。经常饮用可使皮肤白皙、光滑、紧致富有弹性。
2酸奶
酸奶性平、味酸甘，是以牛奶为原料，经过杀菌后添加有益菌，待发酵后冷却灌装便形成酸奶。能生津止渴、润肠通便、降血脂、抗癌，长期食用能保证人体对钙质的需求、助消化吸收、调节人体代谢、强身健体提高免疫能力。
3全身美白小窍门
1饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
2休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
4有效的快速全身美白
1珍珠粉+酸奶
如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。
2芦荟
最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的。
如何快速全身美白皮肤 快速全身美白的方法
1如何快速全身美白皮肤
如何快速全身美白皮肤1睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上洁面，让皮肤放松休息。
2快速全身美白的方法
1保湿美白
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上。
2去角质
及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。
3如何全身美白
1补充大量水分
日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，这时候你应该关心的不是梨花头适合什么脸型，而是考虑怎样才能保持肌肤的水分充足，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内请立即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。
2持续使用美白面膜
为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色，不过要对症下药，防止脸部皮肤过敏。
4美白小窍门
1、蛋黄蜂蜜敷面
暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。
2、芦荟
最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的。
3、香蕉+牛奶
最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦!