头发保养。
1身体皮肤怎么保养
皮肤是人体最大的器官，其总重量约为体重的16%，成人皮肤表面积约1.5平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在0.5-4毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，身体皮肤怎么保养?
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
2如何保养全身的皮肤
1早上起来先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。
这样做的理由是，淡盐水和蜂蜜水有润肠的作用，排毒要从早上开始。而且，这样做也会改善便秘的患者，从而排出毒素，也就不会长痘了。
2不要吃太油腻的东西。
太油腻的东西不仅会让你长胖，也会因为摄入过多油腻的物质而使皮肤变差。
3少吃辛辣的东西。
其实偶尔吃点辣椒会对身体以及皮肤有好处的，但是经常吃辣椒会引起上火、便秘以及长痘的症状，对爱美的女人来说最好是少吃的。
4选择正确的护肤品。
选择适合自己的护肤品是很重要的一件事，同时不要选择功能性强的护肤品。护肤品主要就是清洁皮肤，保持皮肤的水分不流失。所以，选择清洁皮肤温和的护肤品就可以了，祛斑去痘的最好少用。Mz199.coM
3如何才能保养好自己的皮肤
【面膜】虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了!
【皮类食品】比如猪皮、鸡皮，这些都是含胶原蛋白非常高的食物，平时吃点猪皮可以让皮肤更有弹性，但切记猪皮不要多吃，适量就行，多吃没什么用处的，另外多吃一些补身体的食物，如枸杞莲子等等这样的药炖汤喝!
【烟、酒等】烟不能够抽，因为烟含有焦油等等物质，是老化皮肤的最佳神器，酒的话可以适量喝点养生酒，但是过度就不行了，过度饮酒会损坏身体，导致皮肤出现皱纹，而且喝酒对皮肤也没什么好处，所以烟酒大家最好不要贪!
【辐射】现在手机与电脑基本是人们的必需品，每天最少都与手机电脑平均有过8小时的接触，这样就造成了电脑手机辐射，导致皮肤老化，所以在生活中尽量少接电脑手机，如果工作必须的话，可以买一些银饰物品或者植物来吸收辐射!
4怎么保养皮肤让皮肤变好
【食物补充营养】春夏秋冬四个季节，皮肤需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些苹果、猕猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西兰花、牛奶、胡萝卜，冬天可以吃牛羊肉，洋葱，桂圆。无论吃什么都要注意营养均衡，什么时候就补什么。
【排毒才能养颜】早上一定要去厕所，可以喝一杯蜂蜜水，促进排便，一定要去厕所上一趟大号哦，这样长此以往，皮肤真的会不一样的，排毒对于养颜来说非常的重要，我们女人每次的月经就是排毒的，可见排毒对于我们女人来说多么重要。
【定期做面膜】面膜真的是护肤很重要的一节哦~很多美眉在选择面膜上会有误区，就是不能够很准确的知道自己的肤质，和需要的营养成分，这个时候不妨去找一些专业人士，看看他们对你的推介，也可以多尝试几种不同种类的面膜，不过要小心过敏哦。
精选阅读
身体皮肤如何保养
1身体皮肤如何保养
1湿身涂抹
才能让润肤乳最大效果地发挥作用?虽然你知道是在洗澡后，，一定要在洗完澡后的3分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。
2多多泡澡
可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。以下几种精油是不错的选择：
薰衣草：减压、帮助睡眠。
葡萄柚：减肥、美白。
玫瑰：催情、滋补、保养皮肤。
牛奶浴：美白、滋养
2全身皮肤怎么保养
1紫外防护
外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害皮肤。
①白天外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜，帮助阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害，保护皮肤。
②平时爱化妆的女生在上妆的时候要使用一下BB霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。
2运动按摩
按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法，可以加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润，配合美容产品效果更好。
3如何让身体皮肤变白
1、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
2、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
3、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
4、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
4怎么保护皮肤
【清洁很重要】
不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
【不要熬夜】
熬夜对皮肤伤害真的是蛮大的，很多人都不能够避免不熬夜，可时间是自己的，平时不要总熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干净净洁面后可以用一些补水的精华，并且要注意涂眼霜哦。
【补气血】
很多女孩子都不知道气血和皮肤之间的关联，至少我觉得气血足的人一定会精神饱满，皮肤也会跟着红润有光泽，一张苍白的脸，远没有红润有光泽的人的美丽，所以补气血也是护肤的一大关键，只是被很多人忽略掉，没事喝一些补气血的汤水，红枣之类的一定要跟上吃，觉得自己气血特别亏的话也可以去中医看一看。
全身皮肤如何保养
1全身皮肤如何保养
全身皮肤如何保养?俗话说女人三十豆腐渣，女人们如果不想让自己早早变成豆腐渣，还是提前动手好好保养自己吧。在这里和大家说说几种保养自己的方法，不妨试试，或许对您有帮助。
方法/步骤
1女人尽量要减少自己衰老的速度，特别在例假期间多吃海带、海鲜、香蕉。西红柿，吃这些东西可以排除女人体内的毒素，让自己成天精神焕发。
2女人例假期间，要特别注意保养自己的身体，不要剧烈运动、不要贪吃生冷、不要吃得太咸、不要饮酒、不要游泳和盆浴。
3生气是一切疾病的源头，女人千万要注意不能经常生气，生气是会刺激毛孔，引起毛囊炎症、会伤害女人的子宫和乳腺、因此，凡事想开点，不能生气的。
4女人要吃一些对身体有帮助的食物，每天吃一个橙子、多喝燕麦片、偶尔吃吃巧克力、多吃绿菜花，多吃花生酱。
5女人要保护好自己的乳腺，适当适婚哺乳，避免使用还有激素的面霜和药物，积极防治月经紊乱，等等妇科疾病。
2如何保养全身的皮肤
1不吃垃圾食品：在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，垃圾食品会使皮肤生痘痘等不好的影响。
2做有氧运动：每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。
3大量喝水：有句话叫做女人是水做的，其实也就是多补充水分，其实是护肤的基本原则，而多喝水的技巧就是，给自己的身体补充多补充水分，但是一次性不要喝太多，而是少量多饮，避免一次性喝太多水而引起不良反应。
3怎么保养自己的皮肤
保养皮肤小方法：
1注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。
4女人怎样保养自己的皮肤
现在经常熬夜，工作一堆一堆的，女人如何保养皮肤，多吃些水果，平时准备个冰箱，把水果多准备些，没事做做沙拉也挺好的，学习下瑜珈，伸展下身体，做做水果型面膜
工具/原料
瑜珈
方法/步骤
1把特补水的水果淘成泥，用张面膜纸，弗脸上十到十五分钟
2水果不要单吃一种，把几种一起切了，做成沙拉，这样就可以多吃到好多种水果了
3瑜珈可以去报个培训班去学习基础，这样在家也可以做，一个动作的时间要保持到几分钟
注意事项：量力而行，水果别当正餐了。
全身皮肤怎么保养
1全身皮肤怎么保养
方法/步骤
1坚持每天有一个充足的睡眠时间
它可以使自己容光焕发，有活力，不仅是这样，在睡觉的过程中身体也在排毒，所以，睡觉是一件非常轻松的事情，也是一件好处多多的事情，所以放下自己手中的事情去放松一下，让自己活力十足，有一个清醒的头脑。
2每天吃水果
水果是一种非常有营养的食物，它有许多分类，比如苹果、香蕉等，每一个都有它独特的功效，如梨可以下火等，经过我的实践，其实水果大部分都有美颜的效果，并且对身体都是有好处的。
3使用适合自己的化妆品，不要乱用
选用一款适合自己的化妆品是特别重要的，因为有的化妆品对皮肤也是有伤害的，所以要慎重选择。
4多出去走走
呼吸呼吸新鲜空气，清新的空气能够是自己有一种清爽的感觉，可以让自己的皮肤吸收各种营养，所以，多出去走走也是一种方法。
2如何保养全身的皮肤
NO1：不用过热水洗澡
洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
NO2：不要用碱性过大的沐浴露或香皂
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
NO3：洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳
冬季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
NO4：重点部位要特殊对待
对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
3如何才能保养好自己的皮肤
1.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言?
一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利?
这不一定，褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。
当然，你必须保证饮用足够的水，来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。
2.补油：外用还是内用?
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。
4怎么保养皮肤让皮肤变好
1、西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
3、肉皮
充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
4、三文鱼
防止皱纹。产生三文鱼中的Omega3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
如何保养身体皮肤
1如何保养身体皮肤
岁月不饶人，人都害怕变老，尤其是女人。我们没有办法阻止岁月的脚步，但我们可以减缓衰老的。那么我们该如何保护皮肤，如何保养身体皮肤?
工具/原料
水、护肤品
方法/步骤
1多喝水。我们都知道干性皮肤容易长皱纹，而给肌肤补水单单靠补水的护肤品并不行，它只能锁住肌肤表面的水分，并不能彻底改善肌肤缺水的问题。水可以滋润皮肤，让皮肤不会那么干燥，从而减少皱纹的生长。而且水可以促进人体的新陈代谢，多喝水有助体内毒素的排除，让肌肤更有光泽。
2多运动。运动不仅会让你拥有一个健康的体魄与一个完美的身材，他还有一个重要的作用，就是促进人体血液循环，让肌肤变得红润。
3少熬夜。熬夜是肌肤最大杀手锏，女人一定要少熬夜或者尽量不熬夜。不得已熬夜后，第二天一定要补个美容觉，好让肌肤恢复弹性。
4少喝酒。在如今这个男女各半边天的时代，女人因为事业而外出应酬是常有的事，应酬时尽量少饮酒，酒精会破坏皮肤，加速衰老。
2如何保养全身的皮肤
如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
3如何才能保养好自己的皮肤
保养皮肤
1【熬夜】
熬夜会让自己的皮肤越来越老化，所以想要保养好自己的皮肤一定不能熬夜，在十点之前一定要睡觉，睡前顺便喝一杯水，清洗下身体的毒素，熬夜还会造成肝功能损坏，所以一定不能熬夜!
2【水分】
多喝水可以让皮肤保持光滑，还可以在水里放一点白糖，可以增加下身体的糖分，说白了，皮肤的好坏是跟身体息息相关的，所以首先是要保养好身体，多喝点水是对皮肤和身体都有好处的，切记水不要喝太多，小心水中毒!
3【面膜】
虽然面膜效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉么，坚持还是有效果的，再平时注意下休息，多吃些胶原蛋白的食物，皮肤不好就怪了!
4怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1【多喝水】
我都是会下载个随时提醒喝水的软件，记录下自己今天喝了多少水，并且我发现这样喝水能够使我很多皮肤上的问题得到改善，冬天嘴唇容易出现的干的问题也能够得到解决，所以多喝水，多小便，去除毒素的同时，使皮肤得到水分的补给，得到饱和。早上一杯蜂蜜水，通畅了也排毒了。
2【用牛奶洗澡】
牛奶洗澡皮肤真的会棒棒哒，滑滑的，定期的用牛奶洗澡对皮肤细腻非常有好处，很多朋友喜欢用醋洗澡，我不太建议用醋，醋洗完后大家身上都会觉得干涩，虽然说去角质好一点点，但是对皮肤来说可能就不是很好，个人不建议用醋，而是用红酒和牛奶，效果非常不错哦。
3【清洁很重要】
不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
怎么保养全身皮肤
1怎么保养全身皮肤
方法/步骤
如何保养皮肤
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
2如何保养全身皮肤
1不用过热水洗澡
洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2不要用碱性过大的沐浴露或香皂
如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳
秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
4重点部位要特殊
对待对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
3全身皮肤保养
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。、
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4怎么保养脸部皮肤
1、黑头是一个比较顽固的东西，方法不当的话会是毛孔更大黑头更多，建议一个月用一次鼻贴，用后立即收缩毛孔的东西，并且立即冰敷!大概8分钟，使毛孔收缩、恢复。然后在擦些补水保湿的护肤品。一个月最多做两次!!切记一定要冰敷!我用的效果最好的是纪花村的那个去黑头的套装，也就50元左右，但是效果很好，黑头把的很彻底。
2、黑眼圈，大部分原因是因为睡眠不好不足，时间久了，就会又黑眼圈，还有就是体内五脏某个器官不适肝开窍于目,所以是肝脏，也有可能是肺部，随意，去黑眼圈擦什么眼霜都是没用的指标不治本，最重要的是充足的，高质量的睡眠，还有调理好肝脏和脾胃!
3、坚持每天做那种能出汗的运动，促进皮下血液循环，出汗还可以滋润皮肤，不仅可以排毒，行气血，而且提高免疫力，提高睡眠质量，肤色好了很多，白里透红的，黑眼圈也会消失的快些。方法其实很多，但最根本的都是调理好体内的五脏，气血。外在清洁、补水。坚持做到这两点，皮肤自然会好的，黑眼圈也会消失的，这是个慢慢见效的过程，急也没用。重要的是坚持!!
全身皮肤保养
1全身皮肤保养
全身皮肤保养?皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害;可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。
皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
(1)保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2)摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3)应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4)坚持经常运动，增强体质。
2如何保养全身的皮肤
工具/原料
护肤品
水果，蔬菜
保养皮肤小方法：
1注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。
3怎样正确保养皮肤
衰老原因:
1衰老原因一：整天愁苦脸色==每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2衰老原因二：熬夜还有夜食==是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。晚饭吃得太饱和油腻都会严重干扰睡眠的质量;
3衰老原因三：曝晒电磁辐射==吸收过量的紫外线、电磁辐射坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4如何做好皮肤保养
工具/原料
护肤品
水果，蔬菜
保养皮肤小方法：
1注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
2用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。
身体皮肤保养
1身体皮肤保养
身体皮肤保养?这里介绍的是日常怎样注意保养身体皮肤的细节，非化妆品类保养哦
方法/步骤
1、尽可能少的使用化妆品
众所周知，化妆品中含有大量重金属、酒精、防腐剂添加成份，从而帮助皮肤美白，遮瑕，起到化妆美容的效果，平日里适当化妆是爱美的女士而言是必不可少的，但偶尔也要给皮肤透个气，平日里也请要尽可能少的使用化妆品哟。
2、干燥气候如秋冬季节适当使用润肤品
气候干燥皮肤会有发紧，干燥脱皮等各种皮肤不适情况，这时适当的润肤品就很有必要啦。涂些润肤霜润肤乳可缓解皮肤不适，滋润干燥肌肤。
3、炎热气候注意皮肤清洁卫生
天气炎热人会多出汗，这时皮肤毛孔多成舒张状态，稍不注意清洁卫生就易引起细菌滋生从而导致毛孔发炎而引起长痘痘，特别是处于发育期的青少年，毛孔油脂分泌旺盛，更容易产生长青春痘等皮肤问题，所以，这时哪怕给脸部洗把脸都利于皮肤清洁卫生。
2皮肤保养秘诀
工具/原料
皮肤
方法/步骤
1睡眠。要想皮肤好，就得睡得好，睡眠对于改善皮肤暗黄，黑眼圈，眼袋眼纹等等都是最好的补救方法，每天睡够8小时美容觉，坚持一个月，你再看一下你的皮肤，是不是很亮呢?
2喝水。女人是水做的，因为水可以排毒，身体内的水分太少的话，洗完脸，脸上就是紧绷绷的，严重的会痒会有刺痛的感觉，所以每天保持八杯水，是不会害你的，水是最天然的保养品，喝水的时候在水里加点蜂蜜就更好了，这样就不爱得便秘这个病。就容易排除体内的毒素!缺水的话，脸上就会长斑的!
3保持皮肤清洁。大部分女人的皮肤不如男人的皮肤好。因为女人爱美爱化妆，但是她们美丽的背后是在拿她们的皮肤受损害付出代价的，如果化完妆不卸妆的话，残留的化妆品就会堵住你的毛孔，是你脸部皮肤呼吸不顺畅，就会产生堵塞，各种皮肤病就迎刃而解，所以一定要利用好卸妆水这个很好的卸妆工具，对皮肤来一个大扫除。
3怎样保养皮肤好
1主宰情绪也能给美丽加分
情绪与肌肤的关系已经被我们所熟知，所以市面上才会有那么多舒缓压力的产品畅销不衰。当我们的精神处于压力之下，身体也会出现相应的反应。情绪会左右我们的内分泌，内分泌失调的时候，就是肌肤的灾难日，痘痘、敏感甚至黑色素大量沉积，都有可能发生。而28岁正是我们人生的十字路口，告别无忧无虑的少女心情，但又还未拥有一呼百应的中年特权。所幸，28岁的我们可以足够成熟，能够学会情绪管理，生气的时候给自己佛手柑、甜橙的香味，太过兴奋的时候用橙花、天竺葵、洋甘菊的香味来抚慰自己。善用精油类产品，你依然是情绪的主人。
2眼周一定要温柔对待
28岁，皱纹还没有大范围袭击我们，但薄弱的眼周是它们进攻的第一个部位。因此，我们要给眼部肌肤更多的关怀，受阻的皱纹也许能就此放慢脚步。我们都知道，对穴位进行点压按摩有很多好处，可以促进循环、预防皱纹、细腻肌肤等。而眼周的穴位很密集，我们平时涂抹眼霜后，或者在闲暇时间里，如果能点压按摩眼部周围的穴位，会对眼部肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴。经常点按这些穴位，就能留住年轻灵动的双眸。
4保养皮肤的方法
1身体乳大学问
冬季气候干燥，一瓶适合这个季节的身体乳是必需的。然而你的需求一定要明确，是滋润、紧致还是对抗压力?
2滋润型身体乳：肌肤水嫩光滑
我们的身体70%是由水分组成的，其中的大部分都在肌肤之中。但由于身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤中的皮脂腺少7倍，再加上冬季空气中的水分减少，水气蒸发加快，空气的相对湿度减少，因此，身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处极易出现缺水和干燥现象。所以，水分的充足是确保肌肤健康的关键，只有专业的滋润身体乳才能帮助你改善干燥情况。
3抗压型身体乳：唤醒肌肤活力
花香或是果香型身体乳你呢个激发活力，让精神处于兴奋点。它不适合安眠，却有利于提神。如果你有早上沐浴的习惯，建议沐浴后选择果香型的身体乳。或者在早晨醒来时，在全身涂抹一遍，能让身体享受充分滋润。充满激情的果香也会感染你的心情，经力充沛地迎接新的一天。
怎样保养全身皮肤
1怎样保养全身皮肤
怎样保养全身皮肤?随着人们生活质量的提高，许多人在皮肤保养上也有着非常高的一种要求，出汗就是一种对皮肤保养的一种方法，因为人的汗液都是通过全身皮肤上的毛孔而排出体外，不然怎么会有那么多的人会去公园里跑步，或者去健身房里健身，或者去汗蒸等等都可以出汗的地方，就是为了出汗，然后将体内的毒素通过出汗的形式排出体外。这里将为大家介绍几种健康安全的保养皮肤的方法。
步骤/方法：
1保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
2应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。锻炼对人们来说是最为重要的，因为锻炼可以全身都运动起来，各种系统都在活跃的进行，所以应该坚持经常运动，增强体质。
3对于皮肤局部的保养，可以用用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水(水温低于35℃)从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1-2次。
2身上皮肤怎么保养
1一周2次去角质也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了
容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品
2选择合适的身体乳液根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。
3轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。
4润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
3身上皮肤差怎么改善
平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4怎样保护好皮肤
1不用过热水洗澡洗澡水温要控制在3540摄氏度之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度。
2不要用碱性过大的沐浴露或香皂如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会造成皮肤干燥。
3洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳秋季环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤会自然健康细滑。
4重点部位要特殊对待对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要首先用身体磨砂膏对其进行打磨。
5走出误区：油性皮肤不需要身体乳很多人背上或胸前容易长痘，皮肤比较油腻，千万不要以为这样的皮肤要离油远远的!越是油脂分泌过于旺盛的皮肤，越证明其内在缺乏水分和滋润。这时你需要选择清爽型的身体乳，每次洗澡后认真涂抹，坚持下去你会发现，皮肤自身的水油调节能力会变好很多。
全身皮肤怎样保养
1全身皮肤怎样保养
随便经济水平的提高，人的生活要求也越来越高，女性的生活质量可以说爬到了一个顶峰，奔驰宝马，spa按摩，品牌包包，私人订制，其中最让女人在意的就是她们的皮肤了吧，打扮梳妆是几乎所有女人的必须技术，化妆个把小时完全不是事，化妆也许几个小时可以解决，保养可不是一天两天就可以完成的。全身皮肤怎样保养?
方法/步骤
1去角质：去角质能够帮助肌肤深层洁净，让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落，以及促进后续美白产品的吸收，我们一定要每周按时去角质。
2防晒：防晒是护肤之本，太阳辐射会造成皮肤晒黑,晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。
3不吃垃圾食品：在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，垃圾食品会使皮肤生痘痘等不好的影响。
4做有氧运动：每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。
2如何保养全身的皮肤
科学护理因素
1洗脸时，注意角度和方向，适度的给自己脸部进行按摩，增加脸部运动，提高皮肤组织的运动和代谢;
2注意使用温水洗脸，早晚用洗面乳，尤其是早晨，白天皮肤呼吸更敏感，代谢更加旺盛，废物排出较多;勤卸妆;勤换毛巾，使用棉质毛巾，尽量避免使用含任何化学物品的物品与脸部接触;
3选择正确的适合自己的护肤品，不要频繁更换，尽量使用组合装;也可以去做一些定期的皮肤保养;
4多喝温水：早上起来喝水，午饭间，晚饭间，睡觉前，喝一杯即可，不需要特意很太多
注意事项
凡事贵在坚持,预则立，不预则废!
皮肤保养，要注意细节，细节决定成败!
3如何保养好自己的皮肤
方法/步骤
1沐浴
沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究bathing的MM来说，是美容护肤不可缺少的步骤。
将水转至最大，以发挥最大的刺激力，水温在38℃左右将全身冲洗，温水可以使毛细孔张开;特别在肌肉紧绷酸痛的地方，以莲蓬头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便实时纾缓。
接着可用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂，再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。
2磨砂
单纯淋浴未必能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀!特别是驴奶型的磨砂膏，更有美白润肤的作用
润体
身体中有好些部位的皮肤，娇嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保湿霜就能解决问题，所以需要你的特别护理。
4怎么保养自己的皮肤
方法/步骤
1首先，你得有良好的心态。消极、沉闷、伤心这些负面的心情对皮肤的伤害是极大的。多交朋友，多参加户外集体活动，不要老一个人宅在家里，培养积极乐观的心态，对身心健康有极大的益处，身心都健康，还有什么不好呢?
2其次，就是要有一个良好的作息习惯和生活习惯，要早睡早起，现代都市生活让大多数人都失去了好的作息习惯，好多人，即使有条件早睡，都愿意熬夜玩电脑，手机一直到三跟半夜。要想拥有好皮肤，还是睡吧，你也不想要一个熊猫眼吧，这可一点都不可爱。
3还有就是要多运动，适度的体育运动可以加快体内的新陈代谢并且可以把体内毒素垃圾排泄出来，皮肤里的毒素自然也从汗水中排出来了，这样的皮肤能不好吗?
4最多吃蔬菜水果、五谷杂粮、鸡蛋瘦肉等健康食品，不要老去外面吃一些像烧烤、炸鸡之类的垃圾食品，不好的东西吃进去不但对身体不好，而且积累的毒素也会伤害到皮肤，容易滋生痘痘、粉刺，大家可一定要管住嘴啊。
保养身体皮肤
1保养身体皮肤
拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。保养身体皮肤?
步骤/方法
1、少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
2身体皮肤怎么保养光滑
皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，雌激素增加时会促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。
1、适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
3、日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽..
3身上皮肤干怎么保养
脸部保养
脸部保养根据不同肤质进行保养，可起到事半功倍的效果。无论何种肤质的皮肤，脸部保养最关键的还是皮肤清洁。因此，选择护肤品时要选择适合自己肤质的，刺激性较小的洗面奶或者洁面乳。建议每天洗脸的次数不要太多，每天两三次为宜。还有建议早上用冷水洗脸，晚上用温水洗脸，温水能够促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。也可以每周敷一次保湿面膜，以促进脸部的血液循环，补充营养和水分。
唇部保养
特别是寒冷的天气，唇部比较容易干裂脱皮，甚至出血等，这将影响到我们的正常生活，因此唇部的保养很关键。建议定时给唇部涂抹润唇膏，防止唇部脱皮等。
四肢保养
皮肤保养，四肢不可少。户外时不仅仅是脸部的防护，也要注意手脚的保养，如果户外天气比较寒冷的话，可以在手脚上涂抹润肤乳，能够减少寒风和冷空气对皮肤的刺激，避免手脚因为受寒受冻而发黑发紫等。若户外天气炎热酷晒，那么就要做好防晒四肢防晒的保养工作了，可以给四肢涂抹一些防晒霜或者隔离霜，可以降低四肢暴晒的风险。
4平时怎么保养皮肤
一、一周去两次角质
也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。
二、根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。
轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
怎样保养身体皮肤
1怎样保养身体皮肤
皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动人，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美化。怎样保养身体皮肤?
1彻底清洗脸部
要彻底洗干净脸，特别是对于那些喜欢化妆的女性，一定要做好彻底清洗脸部的准备，不论你的肌肤属于什么肤质，在外界跟空气接触，脸部就很容易吸附脏东西，每当回家的时候，就一定要彻底地卸妆、清洗脸部。
使用洗面奶洗脸，为了让洗面奶能充分溶解脸部的脏物质，需要不断地进行地按摩，充分揉搓起泡沫之后再用温水清洗干净，接着使用冷水让毛孔收缩。另外，选择一些含较高保湿成分的卸妆产品才是王道。
2做好保湿工作
夏日大家不能避开接触到紫外线，到了干燥的秋季肌肤就会面临很多的肌肤问题，而且随着气温的下降，这脸部的水分和油脂成分也会随之下降。肌肤会出现缺乏光泽，显得暗淡无光。这时须使用保湿力的化妆水才是保养的关键，这会让肌肤保持水嫩。
2如何保养全身的皮肤
方法/步骤
1每天早上起来首先喝杯温水，也可以加少许盐，这样可以起到清理肠道的作用。
2想要皮肤不粗糙22：00必须睡觉，睡个美容排毒的觉，皮肤细腻不长豆。
3早晚都要温水加洗面奶洁肤，涂上护肤品，喝杯牛奶美美的去睡觉。
4多吃维生素多的蔬菜，蔬菜也是有排毒功效的哟。
5每天一个苹果美容又健身。
6不间断的喝水，排毒、有助于减肥。
3怎样保养你的皮肤
方法/步骤
1不要熬夜。
不管是哪个阶段的女生，都应该保养皮肤，不能让自己变成黄脸婆，要对自己好点，把自己打扮的美点。晚上切忌不要熬夜，熬夜会使眼睛受到很大的伤害。
2年轻的时候尽量不要涂任何化妆品一级护肤品。
如果你还未成年，这些护肤品和化妆品之类的，不要尽早涂到脸上，对脸部的伤害很大。还是纯天然好。
3洗完脸后记得保养。
在生完孩子之后，女人就开始进入到下个阶段了，保养护肤是很重要的，每天洗完脸后要涂点护肤品。
4经常按摩。
对自己的脸部经常按摩，按摩有助于脸部产生过多的细纹，也可以缓解脸部的疲劳。
4女人怎么保养自己的皮肤
方法/步骤
肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。
肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮等肌肤问题频生。
肝脏保养建议：晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
肺脏：
肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
全身皮肤怎样保养好
1全身皮肤怎样保养好
选择合适的身体乳液
1根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。
2轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。
3润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
4营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够解渴，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。
5身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。
2如何保养全身皮肤
1润泽乳霜。如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。
2营养精华。随着年龄的增长，皮脂分泌的能力也会逐渐下降，如果你的皮肤极为干燥，那么是皮肤缺水了，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，不过补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才这样可以更好的嫩肤。
3身体油。身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。
3全身皮肤保养
1使用精油。身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!每天使用精油，等于给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，这有助于抵抗皮肤的衰老。
2多多运动。生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。
3多多泡澡。可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。
4怎样美白全身皮肤
美白方法
1丝瓜柠檬美白敷
丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。
做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。
将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
2玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。