运动需要注意什么。
1夏天护肤需要注意什么
夏日经常出汗给你肌肤不缺水的错觉，但其实日晒、空调房、甚至防晒霜，都在时时刻刻夺走肌肤水分。油腻只是表象，内里缺水才是真正的皮肤状态。下面介绍夏天护肤需要注意什么，希望可以帮助到各位。
一、天气太热，回家用冰水洗脸超爽。
要注意的是，过冷的水温会导致皮肤干燥会引起皮肤血管收缩，长期用冰冷的水会引起皮肤血管收缩，弹性丧失，出现早衰的现象。特别对于油皮，毛孔过度收缩会导致无法清洁堆积的皮肤污垢，用34摄氏度左右的水温洗脸，有利于皮肤的休息和缓解疲劳。
二、夏天用乳液、面霜，肌肤会更加油腻。
夏日经常出汗给你肌肤不缺水的错觉，但其实日晒、空调房、甚至防晒霜，都在时时刻刻夺走肌肤水分。油腻只是表象，内里缺水才是真正的皮肤状态，如果觉得油腻，可以选择清爽的凝露或乳液进行保湿。
三、夏天只要控油就可以。
夏天出汗多、出油多，给人肌肤不缺水的错觉。只一味地控油，而放弃做保湿工作，要给肌肤足够的水分滋养，才能促进后续的营养吸收。皮肤表面正常的油脂分泌可以起到保护肌肤的作用，能防止水分过度蒸发，即使是现在油脂分泌比较旺盛的季节，一天洗3次左右就足够了。
四、保湿面膜敷越久越好。
一般来说，除了睡眠面膜是可以一整晚敷以外，其他通常都是敷15-20分钟左右，敷太久面膜会干掉。本来肌肤的水分会被反吸回去，敷完面膜后要立即涂抹保湿水和乳液来为肌肤锁水。
五、护肤品不换季。
随着季节的更替，皮肤的需求其实也在发生着变化。夏季适合用一些清爽型的护肤品，如果不随着季节更换护肤品，皮肤可能会出现季节性过敏等问题。日期久远的防晒霜可能防晒效果会打折扣，所以要买日期新鲜一点的产品，开封后尽快用完，还要注意护肤品放置的位置，要避光避热，才能确保你的防晒真正有效。
2夏季护肤重点注意什么
首先炎炎夏季温度比较高，当然皮肤的水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分。特别是对于长期在空调房的人们，你要使用保湿类的护肤品,更要多饮水,这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
另外夏季护肤还需要注意防晒，因为夏季紫外线比较强，可以破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。所以夏季出门记得涂防晒霜，或者带一把太阳伞，都可以避免晒伤皮肤哦!
另外要注意平时皮肤的清洁，因为夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降。所以夏季护肤的第一步就是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
另外夏季护肤需要注意饮食，平时多吃一些豆浆，蔬菜瓜果，维生素C等都是对于皮肤的保养有重要作用的，可以延缓衰老，保持皮肤的弹性。
夏季护肤另外还要注意休息，每天保持充足的睡眠，这样皮肤才会慢慢变好，保持好的心情，也是非常重要的。
最后，夏季护肤，当你出去一天，可以晚上做一个面膜，给皮肤补水，效果也是比较明显的，这样可以修复晒伤的皮肤。
3夏季怎样护肤
大家都知道，护肤的第一步是洁面或者卸妆，首先谈谈卸妆，化妆是每个女乐于学习的事，化妆能美化自己，能衬托出自身的气质，然而会化妆也必须学会卸妆，卸妆是一项非常繁琐的程序，很多MM为了省时省力就直接用洗面奶洁面，以代替卸妆，但这种做法不利于肌肤，卸妆液和洗面奶是有区别的，相信MM们都知道，其使用步骤是先用卸妆液卸妆，之后再用洗面奶，完成2个步骤后再谈后续的护肤。卸妆液我推荐美宝莲和自然堂，卸妆工具分2种：卸妆液和卸妆乳，在这里我推荐用卸妆液，卸妆液使用方法是先滴34滴卸妆水于棉片上，把棉片紧贴于眼部，过35分取下棉片，依此程序反复进行卸妆，此卸妆程序可用于全脸。
完成第一步卸妆后，第二部就是洁面，洁面对于MM们来说是非常简单和方便的事，但洁面这项程序也有它的关键之处，很多MM明白且重视洁面的意义，他们洁面时只是把洁面乳涂满于全脸后，揉一揉就用水冲了，因而便认为已做到真正使肌肤干净了，但请问，这种洁面方式真能做到真正洁面吗?在这里，我将分享我个人经验给大家：在洁面时，应选择具有补水效果的洁面乳，在洁面时对脸部5分钟的按摩，每处必须按摩10秒，如果有黑头，可在鼻翼两侧多次并稍微加大按摩力度去按摩，之后用活水冲洗脸部!
洁面完成后，第三步就是使用爽肤水，在这里，我建议大家在洁面后的3钟内给肌肤补水，否则肌肤水分将很快流失，使用爽肤水时可以用手或化妆棉为肌肤补水，爽肤水不可涂于眼部，除此之外，均可以涂抹。在使用爽肤水时，若有多余的爽肤水则可分布于颈部，颈部的保养也是非常重要的，颈部也是显年龄的一个重要部位，MM们不可忽视!
第四步是使用肌底液，肌底液在整套护肤程序中是必须要做的，换句话说，在肌肤保养程序中，任何程序都可以省略，但肌底液必须要用，肌底液使用时不可用于眼部，除此之外，并无需注意的细节了。
第五步是使用眼霜，眼霜仅限于使用于眼部，在使用眼霜时，需注意用量不可过度，若使用过多，久而久之，眼部会生成很多脂肪粒，影响美观。眼霜使用时间是早晚各一次
第六步是使用锁水乳液，乳液使用时不能用于眼部，此外，没有需要注意之处。
4夏季护肤要注意要点
一、要勤饮水，保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要休整以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。
三、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。
四、要控制调节情绪
心情舒畅皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。
五、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要休整以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。
六、要加强营养
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。
