头发脱发。
为什么会出现掉发脱发问题
一、精神压力过大：生活节奏越来越快，不管是生活还是工作都会有很多压力和烦恼，这些精神压力导致心情烦躁郁闷，食欲不振。除此之外长期的处在精神压力比较大的环境下会让身体的代谢能力产生问题，降低了头发的生存质量导致头发脱落，高度的压力还会让人体内的激素失去控制，失调的激素也会让头发脱落。
二、不够充足的睡眠时间：没有充足的睡眠时间也是导致脱发的重要原因，经常熬夜导致睡眠不足、睡眠质量低让身体没有时间进行自我修复和调整，长期下来不仅会严重的危害到身体的健康也会让头发变得容易脱落，因为没有充足的睡眠时间就会让头发的营养供给不够，头发没有收获到营养就会造成脱发问题的产生。
三、身体没有足够的营养：在日常生活中要经常食用营养丰富的水果蔬菜坚果来补充身体需要的营养物质，尽量不要挑食或者吃一些没有营养的垃圾食品和零食，如果身体得不到充分的营养补充就会让头发也得不到营养物质导致发质枯黄干燥没有光泽，长期这样下去头发会变得易断分叉，情况严重后就会大量脱发掉发。
四、不好的生活习惯：在日常生活中为了缩短头发变干的速度就会使用吹风机来加速头发变干的过程，但是这样会让头发的发质受到损害，因为吹风机在吹干头发表面的水分时也会将头发内部的水分一起带走，长期使用吹风机就会让头发变得干燥枯黄。
如何防止脱发掉发
一、保持轻松愉悦的心情：虽然日常生活中压力很大，但是不要自暴自弃要学会排解压力和焦虑，可以适当的出去走一走、听听歌，不要给自己过大的生活压力，让自己可以保持良好的心态。或者还可以选择做做运动，出去活动一下，不仅可以让心态变好还能让体质变得更加强壮，促进身体的代谢能力。
二、保证充足的睡眠时间：要想防止头发脱发就的保证充足的睡眠时间，让身体有时间去调整自身的问题，让头发在睡眠时间里也得到充足的营养供给帮助头发变得柔韧不容易脱落。
三、多吃坚果补充营养：头发脱落很大的一部分原因也是因为头发中没有营养和水分，发质比较干燥和脆弱，所以在平时的生活中可以多吃一些高营养的坚果，比如花生、黑芝麻都对头发有着很大的好处，保证头发得到充足的营养才不会变的脆弱容易掉落。
四、减少使用吹风机的时间：可以适当的减少使用吹风机的时间，在时间不是很紧很急的时候尽量选择让头发自然的风干，这样头发中才会含有丰富的水分就不会显得干燥和没有光泽了。
