冬季穿搭方式。
谈起生活方式，很多人会说，它是很重要，但我真的感到无从下手，不知道怎样去改变。确实，在我们开始意识到生活方式的重要性、并将它上升到一个纯科学层面时，恰恰又背离了生活本身，在实施中陷入了茫然。FVN家庭生活方式是现代人、现代家庭抵抗生活方式病的有力武器。主动接受健康的生活方式，树立正确的生活观念，才是保障自己身体健康的关键。
FVN真面目
它是三个英文单词的缩写，代表着健身、和谐和营养，这是一种在国外日渐兴起的健康家庭生活方式，也是现代社会推崇的健康生活的三大基石。
每天F30分钟
F健身。是指家庭成员每天进行30分钟的体育锻炼，包括5分钟的热身活动，如慢跑、牵引练习等；20分钟基本运动练习，如跑步、打球、健美操、跳绳。散步等；5分钟的整理活动，主要是一些牵拉和放松活动。在进行活动时，要注意运动量由小逐步增大，一般每周3次－5次，运动形式经常变换，以提高运动兴趣，改善人体机能，对强身健体大有裨益。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20－30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
步行是极好的有氧运动，在清晨放弃一段坐车的路程，进行步行可以活动全身大小关节和肌肉，预防骨质疏松，防止骨胳退化，促进新陈代谢。同时，走路的过程转移了大脑的兴奋灶，使主司逻辑、计算得失的左脑处于抑制；而主司运动的右脑半球，得到激发。伴随走路的进行，肺部进行的氧气交换，吐故纳新，将大大增强心脏功能，促进血液循环。长期在办公室办公的职业者，因长时间保持固定体位，使下肢血流不畅，增加了静脉曲张的危险。步行是预防下肢静脉曲张的有效方式。
如果你居住地离单位很远，不能完全地做到步行上班，不妨选择一个最佳的地段来步行，比如提前两站下车，或在家附近的绿地上行走。需要注意的是，在步行中不要空腹，最好于早饭后半小时开始。
每天都V笑
V和谐。这里指心理的放松。快节奏高强度的工作方式极易导致各种疾病。因此，必须保持轻松的家庭环境，以便经过一天的紧张工作和学习，回到家后，能从体力上乃至心理上彻底得到休息。和谐的生活方式包括定期的家庭成员聚会与交流、外出郊游、野餐、共同做家务、组织家庭游戏、压缩看电视时间、保证足够的睡眠等。通过这种家庭成员间的亲密交流，可解除一天工作、学习的疲劳和烦恼，使心情调整到一个最佳状态。
与家庭成员聚餐与干杯：家庭氛围对人的身心影响至关重要。研究证明，每日饮少量红酒对心脑血管有很好的保护作用。而晚餐时间，家庭成员聚会，并时常地干杯，不仅利于生理健康，更是放松内心的极佳途径。帮助别人：在你试图帮助别人的过程中，自己也将获得舒畅的心情，得到心理满足，并强化免疫系统。雨中散步：绵绵细雨可以洗涤尘埃，增加空气中的负离子，净化空气。许多现代人已经开始意识到雨中散步对肺与大脑健康的益处。
与朋友、邻居保持长久而融洽的关系，达到平衡心理状态，将增强机体抵抗疾病的能力。
不用多烦琐的程序，你就能把大自然带进自己的屋内。静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
N招提高营养水平
N营养。这里指合理的营养。合理营养的原则为适宜的碳水化合物，中等量的蛋白质、低脂肪。具体饮食时注意多吃鸡、鱼、豆制品、奶等动植物蛋白质食物，少吃油炸的高脂肪食物；多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工类食品；多吃富有纤维素的食物，少吃高盐类食品等。做到既有丰富的营养摄入，又有科学的营养结构，保证身体对营养的全面需求的平衡吸收。
不少上班族忽视早餐，这样严重影响了自己的健康。吃一顿营养的早餐将是你健康的开始。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
不仅如此，每日多吃蔬果也是很必要的。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
FVN家庭生活方式是现代人、现代家庭抵抗现代都市病的有力武器。而健身则是促进家庭成员沟通交流、调节身心的有效手段，并且在健身中可以消耗人体内过剩的营养，维持营养的供需平衡。因此，要使家庭生活内容丰富，具有现代色彩，健身已成为家庭生活不可缺少的组成部分。从这个意义上讲，健身进入家庭是现代家庭生活的一个重要标志。
黑格尔说，方法是一种不可抗拒的至高无上的力量。而生活方式则是关于健康关键性的力量。在接纳与摆脱之间，我们努力寻找着生活中这个永恒的主题怎样才是我们最适合的生活方式。提醒您舍弃不健康的生活方式，也许它已在你的生活中形成习惯，但从今天开始，努力去忘却吧！快快行动起来，加入到FVN的行列中来吧，全力营造一种健康家庭生活的新模式。
延伸阅读
生活妆眼影怎么画
1生活妆眼影怎么画
方法/步骤
1生活妆眼影颜色搭配要注意什么?
首先生活日妆的眼影颜色应当柔和，而且搭配要简洁一些，其中比较常用的眼影颜色有浅咖啡色、深咖啡色、蓝灰色、紫罗兰色、珊瑚色、米白色、白色、粉白色、明黄色等。
2生活妆眼影颜色搭配技巧
生活妆眼影颜色技巧一：深咖啡色+明黄色色彩偏暖，妆色明暗效果明显
生活妆眼影颜色搭配技巧二：浅咖啡色+米白色，中性偏暖，妆色显得朴素
生活妆眼影颜色技巧三：蓝灰色+白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗
生活妆眼影颜色搭配技巧四：紫罗兰色+银白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗而妩媚
生活妆眼影颜色技巧五：珊瑚色+粉白色，色彩偏暖，妆色显得喜庆活泼
2画眼影方法一
1.平涂法：
平涂法是眼影的晕染中最常见的一种手法，掌握起来十分简单。是从外眼角睫毛根部的眼睑走向，向眼球中部晕染，涂满整个眼皮，颜色逐渐变淡消失，向上不超过眼皮的2/3处。内眼角提亮，眉骨提亮即可。这样的眼影晕染方式，比较适合大眼睛双眼皮的人来使用，也是最简单的晕染方式。
2.渐层法：
故命名思，就是要有颜色上的深浅变化。一般来说，是由眼球中央开始向两边，沿睫毛的根部处将整个眼皮前后晕染，第一层颜色不超过整个眼皮位置的2/3处。第二层颜色不超过整个眼皮的1/2处。最后在睫毛根部的地方进行第三次晕染，加重颜色，形成没有痕迹的颜色渐层就可以了。这种画法，适合肿眼睛或者是小眼睛的人。掌握起来还算简单，但需要细心和耐心。
3画眼影方法二
方法/步骤
第一步：化妆之前一定要记得先润泽肌肤，否则对皮肤的伤害是很大的。先用湿润的化妆棉擦拭肌肤，让皮肤变得滋润柔软。让化妆水充分浸湿化妆棉，再利用化妆棉将乳液拍打在脸上，让肌肤充分保湿。化妆棉上倒适当数量的乳液，轻轻按摩脸部肌肤，让皮肤更加滋润，提高后续底妆的服帖度。
第二步：打底。乳液擦拭完之后，就需要要打底了。只需涂抹一层BB霜，就能看出淡妆的效果。挤出适当数量多少的BB霜用手指均匀地点在额头、鼻子、下巴以及两颊上，无需太多从脸颊这样面积较大的部位开始涂抹，然后用手指轻轻在脸上拍打直至全脸，迅速遮盖毛孔、提亮肤色。涂抹BB霜的时候要注意一定要将霜拍打散，不要看起来没涂抹散开，脸上就显得很奇怪了，也影响了整个妆面的效果。
第三步：遮瑕膏。脸上如果有黑眼圈、痘印等等细节部位就可以利用遮瑕膏来修饰一下，没有的话就不要再用了，因为对于皮肤还是有一定的伤害的。用少量的遮瑕膏涂抹在脸上有瑕疵的部位这样子就可以将脸上的瑕疵遮住了。在涂抹了BB霜的基础上，眼睛下方的黑眼圈、鼻子周围的红血丝等瑕疵可以也可以用遮瑕的来修饰。用指腹边拍打边慢慢涂抹开遮瑕膏，注意遮瑕膏的量不能太多，否则就没有素肌的效果了。
第四步：眼线、睫毛膏、眉毛等等。生活妆没有其他妆面那么复杂，讲究的就是一个素雅的效果，所以说在做好上面打底等等的步骤之后就可以简单对画一下眼线和眉毛，但不要太过了否则就会影响了整个淡妆的最终的效果，适当打点睫毛膏在睫毛上可以看起来眼睛很好看，这样子简单的生活妆就可以了，很简单。
4画眼影方法三
方法/步骤
1将刘海两侧的头发用夹子分别夹起来，选择水润度高且遮瑕力一般的的粉底液点拍在全脸，如果有瑕疵可以直接用粉底液代替遮瑕膏局部点拍。
2使用斜面的刷子蘸取和自己眉色相近的眉粉，沿着眉头淡淡的向眉尾描刷，在眉峰的位置稍微加重颜色。
3找到黑色的眼线笔勾勒眼线，这次用到的是普通眼线笔和眼线液笔。顺序是先用黑色普通眼线笔在睫毛根部勾勒处基本眼线，然后再用眼线液笔沿着刚刚画好的眼线重新涂描，不需要加粗，自然为主。
4用柔软的眼影刷蘸取少量的杏色眼影涂满整个眼窝，目的在于更好的为接下来的眼影上色。
5然后用蘸了黑色眼影的眼影刷沿着睫毛根部晕染，晕染的线条尽可能的细才比较自然。
6根据自己需要选择喜欢的假睫毛，这里模特选择了自己喜爱的芭比系假睫毛，将假睫毛剪成适合自己眼型的长度，然后在睫毛根部涂上胶水，等待几秒后就可以粘贴在眼线上。
7特别使用美宝莲小黄管睫毛膏顺着上、下睫毛分别涂刷起来，假睫毛自然就会和自己的睫毛粘在一起，浓密度更唯美。
8找到芭比粉腮红，用海绵或腮红刷蘸取少量粉末在颧骨最高处点拍，多余的粉末自然就会掉落，而在脸上的腮红也会很自然。
9最后只需要选择裸粉色唇膏沿着双唇涂抹起来，比起粉色，裸粉色更能显得楚楚动人。
生活妆的眼影怎么画
1生活妆的眼影怎么画
方法/步骤
1.平涂法：。平涂法是眼影的晕染中最常见的一种手法，掌握起来十分简单。是从外眼角睫毛根部的眼睑走向，向眼球中部晕染，涂满整个眼皮，颜色逐渐变淡消失，向上不超过眼皮的2/3处。内眼角提亮，眉骨提亮即可。这样的眼影晕染方式，比较适合大眼睛双眼皮的人来使用，也是最简单的晕染方式。
2.渐层法：故命名思，就是要有颜色上的深浅变化。一般来说，是由眼球中央开始向两边，沿睫毛的根部处将整个眼皮前后晕染，第一层颜色不超过整个眼皮位置的2/3处。第二层颜色不超过整个眼皮的1/2处。最后在睫毛根部的地方进行第三次晕染，加重颜色，形成没有痕迹的颜色渐层就可以了。这种画法，适合肿眼睛或者是小眼睛的人。掌握起来还算简单，但需要细心和耐心。
3.立体晕染法：首先我们要知道，立体晕染法是相对来说需要更好的掌控化妆技巧后来使用的一种技法。以强调色来涂以眼部的结构上，面积要小，颜色上也要深浅过度，自然柔和。然后再在结构上，涂以外眼角和眼窝，内眼角和下眼睑。外眼角面积稍微大一些，一般用咖啡色来加强。
最后再用亮色涂在眉骨和眼肚的地方，增加立体感。这种画法，适合眼睛的脂肪比较薄，适当有点儿眼窝的人。
2画眼影方法一
橘色眼影的画法步骤
步骤一：上完底妆后，用眉笔轻轻地按照图中标记的方向一根一根的化，要一笔到底，化眉毛的后半部分。相比于眉粉，这样化出来的眉形根根分明，更加自然
步骤二：接着在眉头的部分把眉头做一个框，不要填色。
步骤三：用眉刷把眉头的痕迹均匀刷开，为了照顾这一步，大家要选择质地较软的眉笔，较硬的眉笔可能不好刷开，就会比较不自然。
步骤四：之后用棕色的眉粉扫一遍眉毛。在黑色的基础上用棕色中和一下，既让眉毛更柔和一些又不会失去它该有的感觉。但小编说一下哈，橘色系妆容更适合浅黑色眉毛和灰色眉毛。
步骤五：首先，用一把晕染刷蘸取银色眼影。晕染在图中标记的区域。记住，打底的珠光眼影要是浅冷色系的，这样后面才会显橘色。大家不要小看珠光眼影的作用，不同的珠光眼影最后呈现的眼妆效果是不同的。
步骤六：之后用眼影刷蘸取亚光橘色涂抹在图中标记的地方
步骤七：在图中标记的地方眼影刷微微嵌进去来回晕染制造眼窝效果
步骤八：下眼睑按标记的长度和范围轻轻点上。
步骤九：用古铜色珠光眼影晕染在图中标记的地方，不要超出双眼皮褶，显肿。
步骤十：眼线的部分依旧是用深棕色眼影粉代替眼线笔来沿着睫毛根部轻轻描画。
步骤十一：眼尾的地方微微拉长上提，不要加粗。下眼睑用余粉扫过按照楼楼标记的长度。
步骤十二：蘸取一点珠光白色眼影涂抹在这个三角区域，眼睛会更有神，眉毛会更立体。
步骤十三：打上粉橘色腮红，淡淡涂一点橘色唇膏，一个清新气质的橘色妆容就完成了。
3画眼影方法二
酒红色眼影怎么画柔和
1、找到一个酒红色带珠光的眼影，用眼影刷在上眼皮的位置均匀推开。这个步骤用指腹也可以完成，根据自己的习惯来。
2、然后用棕色的眼线笔来画内眼线及上眼线，这里推荐的是悦诗风吟家的8号眼线笔，画出来的线条比较柔和且生动。
3、再找一个酒红色哑光质地的眼影，用斜面刷蘸取后叠加在棕色的眼线上，要比棕色眼线粗才能看起来有feel。
4、找到一个银白色珠光的眼影点涂在眼球的正下方，目的是让眼珠更明亮。
5、最后别忘了在眼线上粘贴假睫毛，可以是半截式的也可以是全段式的，只要足够纤长就好。下睫毛部分建议用睫毛膏刷出丰盈且纤长的效果，这样才会有很自然的阴影，眼妆才自然。
4画眼影方法三
蓝色眼影的画法
方法/步骤
1用眉笔确定眉峰眉尾位置，再用眉刷沾取眉粉链接，填充。本次妆容比较浓，整体感觉戾气较重，所以眉形要略犀利，看起来要有气势的拱形眉。
2用手指沾取浅黄色眼影，按压在眼皮前半段处，可多次叠加。浅黄色饱和度低，用刷子沾取容易飞粉，并且上色度不是最佳，所以用手指来完成会比较好哦。
3用锥形刷沾取深棕色眼影，戳在眼窝的位置来回加深晕染轮廓。锥形刷很适合画眼窝哦，戳在眼窝凹陷位置来回晕染，直到轮廓自然。
4用大号晕染刷沾取奶茶色，来回晕染上一步骤的色块变匀，有助于轮廓更加自然。
5用扁毛刷沾取蓝色眼影，先用蓝色眼线笔打底，再叠加同色系眼影。如果觉得蓝色大面积使用过于突兀的话，可以适当叠加在眼球下方哈。
6因为妆容要强调轮廓感，修容要重一点，在颧骨和两颊位置着重，腮边尽量收一些，弱化腮红，使用接近肤色的腮红修饰颧骨两侧即可。唇膏用裸色唇膏最好，可用一起点点深色唇膏作为点缀。
生活中如何保养皮肤
1生活中如何保养皮肤
生活中如何保养皮肤?现在的生活节奏越来越快，承受的心理压力也越来越大，周围的大自然环境也越来越糟糕，而皮肤也开始出现老化的现象，很容易出现皮肤出现老态的现象的，因些，在日常生活怎么保养皮肤是很重要的，今天为大家讲解一下我用得比较好的方法。
方法/步骤
1早上起床洗脸刷牙之后第一杯水是非常重要的，清理肠胃。一杯温水加一点盐，不要太多哦，一小点有就可以了，有点味道就可以了。
2我们知道猪脚的胶原蛋白是比较丰富的，对于皮肤来说是非常好的。而花生炖猪脚又是一道美味的美容佳肴
3当然有很多人怕吃猪脚胖，还有一道美味的佳肴是非常不错的选择。鱼头豆腐煲。
4除了内在的调理之外，护肤也是非常重要的，应当选择补水保湿效果不错的产品。玫瑰精油的美白保湿效果就很不错的，可以和基础油一起来搭配使用效果会更好。基础油3，玫瑰精油1的比例来调配
2日常生活中应该如何保养皮肤
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3日常如何保养皮肤
方法/步骤
1、及时释放压力
过多的压力压抑着自己，也是造成脸上长斑的原因。祛斑去痘印的秘籍：运用天然芳香精油，搭配轻柔舒适的音乐，为肌肤做简单保养按摩、甚至泡澡，都是很好方法。
2、摄取抗氧化食物
适量的摄入抗氧化的食物，对延缓你的肌肤衰老有很大的帮助。摄入的食物可以是鲜艳色彩的番茄、甘蓝菜与莓果类等等蔬果，而且这些水果蔬菜对身体和肌肤的好处多多。
3、勿摄取过多酸性物质
提醒各位爱美MM，酸性物质是老化肌肤的毒药，体内酸液过多，健康细胞折损速度也跟着变快，其中肉类、海鲜、人造奶油都属于酸性食物，不宜摄取过量，想要肌肤健康无皱纹，多为肌肤补水保湿吧。
4日常生活中保养皮肤的小习惯
方法/步骤
第一步就是如何清洁皮肤
清洁皮肤这一步非常重要，一定要做好清洁的工作。要用化妆棉卸妆水来彻底卸妆如果化妆的一定要用要用化妆棉卸妆水来彻底卸妆，卸过后一定再用洗面奶洗一遍。
第二步就是敷面膜
一个星期做1-2次的面膜是必须的，根据自己的皮肤选择针对自己皮肤的补水或是美白等之类的。最后提醒一下，一定要记得敷过面膜过后一定要记得洗脸哦!一定记得一个星期做一次的清洁面膜。
第三步护肤
这一步非常重要，有些人敷过面膜也不洗，认为敷过面膜啦!就不用护肤啦，其实这是不对的，咱们敷过面膜后一定要洗干净再按照我们平时的步骤一步步来的。
美女生活照图片大全 教你如何轻松画好生活妆
淡妆的画法很讲究技巧，根据每个人不同的脸型，不同的肤色采用的化妆方法是不一样的，简而言之，就是每张脸都是不同的，所以每个人的化妆方法是不同的。
生活妆，我们都一般都采用淡妆的形式，看起来就像没化妆似的，但是跟没化妆的比较起来，那就美多了。
淡妆的画法很讲究技巧，根据每个人不同的脸型，不同的肤色采用的化妆方法是不一样的，简而言之，就是每张脸都是不同的，所以每个人的化妆方法是不同的，选取最合适自己的妆容是需要不断探索的，下面就跟随小编的脚步去看一看吧。
淡妆的画法很讲究技巧，根据每个人不同的脸型，不同的肤色采用的化妆方法是不一样的，简而言之，就是每张脸都是不同的，所以每个人的化妆方法是不同的。
化妆之前，我们要对皮肤进行一次简单的护理，涂上一点补水的，避免化妆品直接与脸部接触，毕竟不是所有的化妆品都是对自己的皮肤是无害的。然后进行底妆的涂抹，底妆一定要涂抹均匀，不需要很厚的一层，选择与自己的皮肤相近的底霜，最好是连脖子一起涂上。
日常生活注重眼部细纹保养
眼部肌肤是最薄最先的老化的开始，决定妳年龄的重点就在于你日常对眼部肌肤是否维持平滑细腻，怎么知道眼部开始老化的呢?可别等到深长的鱼尾纹出现才想要预防，那就太晚了!
眼部老化的三大微兆分别是黑眼圈、眼部开始出现小细纹、以及眼皮开始鬆弛，这些都会让妳看起来硬是大上几岁，想要让眼周不洩密，注意日常生活小事可和涂抹眼霜一样重要喔!
1，为眼部防晒
紫外线会引起皱纹已经是公认的事实，所有的皮肤科医师都会告诉妳防晒有多重要，但妳是不是忘了眼部也需要防晒品?
不管是上完眼霜后就开始化眼妆，或是拿着脸部用的防晒乳顺便涂抹，都不是正确的做法，特别是许多女性爱用的美白型防晒或隔离乳，还可能因美白成分去刺激到较薄、较刺激的眼周，最好选择眼部专用的防晒品。
另外，别只为了好看而选择浅色的墨镜，深色镜片效果才好，现在也有随紫外线量自动改变镜片颜色的产品可以选择，但价格可就贵上传统镜片数倍，购买时最好请店家提供镜片抗UV度的现场测试，许多眼镜行都有这类仪器可以检测。
2，少喝一点酒
妳可能会抱怨眼霜小小一瓶怎么就卖那么贵?但妳可能不知道，太热衷喝点小酒居然也是眼周皱纹的推手。因为酒精中的乙醇成分会让肌肤变得乾燥，当然最薄的眼部皮肤也不例外，而乾燥可是细纹的重要成因，想要眼周减龄?除了选对保养品之外，先减酒量吧。
3，养些百合花
植物除了是最天然的空气清新剂以外，有些花卉也是保湿高手，像是在国外有美眼神花之称的百合，由于具有吸附空气中的灰尘，并产生一定程度的水分，可以让室内有保湿效果，湿润的空气可以滋润眼部肌肤，减少细纹产生。
抓住生活小细节 塑造小脸美女
细节助你成功，细节助你拥有完美肌肤、细节助你变成小脸美女，来看看哪些细节可以帮你实现愿望。
唱歌：
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！
表情：
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！
手掌穴位刺激：
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来**手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
脸型矫正D.I.Y.：
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
日常生活如何保养皮肤
1日常生活如何保养皮肤
日常生活如何保养皮肤?如果天生就小麦色的皮肤的女同胞也不要担心，肤色是无法选择的，但是一样可以健康的美丽，展示年轻风采。
日常护肤方法一：洁面
步骤/方法
1、彻底湿润，这个湿润是双关的
既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
2、一定要打圈按摩
记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。
3、一定要用流水急速冲洗
建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。
2日常如何保养皮肤
方法/步骤
1早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。
2午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
3午饭后进行半小时的散步，之后午休。在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
4午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
5下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。
3日常生活中保养皮肤的小习惯
方法/步骤
1清洁：皮肤的清洁能去除皮肤的污垢还能帮助皮肤更好的吸收其他护符品，所以相当重要，一定要选择一款适合你的洁面产品，用温水洁面，后用冷水轻拍面部，可以有效的收缩面部毛孔。
2爽肤水：可以补充皮肤的水分，有助于护肤品的吸收，水的选择也是根据自己的皮肤需求。
3乳液/霜：皮肤最重要的就是补水和保湿了，一款好的乳液和面霜能让你一天的皮肤都水润润的。
4BB霜：BB霜可以遮瑕，注意要选择和自己皮肤颜色相近的BB霜，要不然很容易让人感觉上下不衔接，面部和脖子不像同一个人。
4在日常生活中女人如何保养自己
【多运动】
运动是每个女孩几乎每天都要坚持的事情。阅读可以改变心灵，运动改变体型。阅读让你内在美，运动让你外在美。多运动，身材不但好了，气质好了，更关键的是运动排毒，让你更健康，整个人看起来气色棒棒哒。
【补水】
给肌肤及时补水也很重要的，尤其是生活在比较干燥的地方的女性，皮肤容易缺水。或者外出奔波了一天，回家之后一定要给肌肤及时补水。给肌肤补水有很多种方法，找到适合自己的方法。例如制作水果面膜，或者贴补水面膜等等。
【好心态】
女孩子一定要有好的心态，如水般的性格，遇事不急躁，不易发火，通透明达、乐观积极向上。好的心态是给自己的一剂良药，让别人舒服，给自己健康与活力。脾气坏的女孩子给自己容易添堵，对自己身体不好，皮肤也不好。
生活中怎么美白皮肤
1生活中怎么美白皮肤
生活中怎么美白皮肤?使用美白化妆水。在每天洗完脸以后，可以使用美白化妆水，美白化妆水可对皮肤进行2次清洁，也可以起到一定的美白作用。
使用美白面膜。一般一周做面膜的次数应当达到3次，每周使用美白面膜3次，可以阻挡黑色素沉积，让皮肤在短时间内就呈现净白的效果。
要注意购买美白面膜的时候，一定要购买质量比较放心的美白面膜产品，有些美白面膜里面添加了荧光剂，对皮肤是会有很大伤害的，所以要特别注意，应该购买正规的品牌。
2美白皮肤小技巧
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3皮肤美白小窍门
做好夜间修护除了白天要做到美白防晒以外，晚上也一样要做好夜间修护，可以涂一些具有美白作用的精华液，能够有效地修护细胞。
补充维生素c维生素c可以抑制氧化,可以阻止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，可以多吃一些富含维生素c的水果，或者吃维生素c片。想要美白的话，就好好的根据以上的那些美白小窍门去做吧，美白是一项长久的工作，只要注意坚持，一定可以达到自己想要的效果。
4美白护肤的食物
1葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
2番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
生活常识变美小技巧
1、有助玉手恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
2、隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的睫毛增长液，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去**眼圈！
3.瘀青不见了
跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。
4.简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！
5、口香糖除皱纹
咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。至于快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。
6、眼皮肿胀的迅速消除
早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。另外用收敛水冷肤也一样会奏效。
7、鱼肉紧致肌肤术
要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
生活物品进行卸妆之技巧
透明润唇膏卸珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签沾透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏度和滋润度既可把附着物清理掉，又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
润肤乳卸浓密睫毛膏
为了让睫毛看起来又浓又密，你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的，这时用棉签沾上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了。
酒精棉球卸假睫毛
用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。
婴儿油卸身体彩绘
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻人非常喜爱的一种彩妆，但由于颜料特殊，很难清洁干净。这时可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了。
婴儿润肤巾卸淡彩妆
市面上有很多种婴儿润肤巾，可别小瞧它，它可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便，而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的妆比较浅淡，就无须卸妆品，婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净。
生活妆双色眼影怎么画
1生活妆双色眼影怎么画
方法/步骤
1先用眼部打底膏均匀地在眼部涂抹一层，用珠光白眼影再进行眼皮的大部分打底。
2取大地色眼影画在上眼尾，范围不用太大，少量多次，晕染开就可以了。
3把前三分之一强调一下，用眼影刷上的余粉从前往后轻画。
4眼线刷沾取眼线膏点涂在内眼睑及睫毛根部，这样化出来的眼线会比价整齐自然。
5沿着睫毛根部画上一条细细的外眼线，眼尾加强一下。
6夹翘上睫毛，刷上睫毛膏即可。
2画眼影方法一
双色眼影画法
方法/步骤
1晕染刷沾取金黄色眼影，在整个上眼皮以及下眼睑前段铺上，作为眼部打底。
2接着用锥形眼影刷沾取棕古铜色眼影刷在上下眼皮后端。
3接着选择棕色眼线膏画出内眼线以及上眼线，刷上的余色用在下眼尾。
4最后，夹翘睫毛，刷上睫毛膏即可。
3画眼影方法二
双色眼影眼妆的化妆技巧
方法/步骤
1用修眉工具处理一下眉毛的杂毛，画一条眉毛的下边沿线。
2然后接着画一个简单的外轮廓，轻轻用眉笔顺着眉毛的生长方向填色。
3然后用眉笔修补边缘，这个时候要使劲点画，画出边缘清晰的感觉，然后把眉头颜色擦浅点。
4大面积扫上浅色的眼影，这个浅色是贴近肤色的肤粉色眼影，这个颜色在黄皮上真的不太显色。
5这里用的是最简单的双色眼影的画法，有改善眼型的作用，可以根据自己的个人习惯调整下范围，这样画基本不会出错。
6烟熏紫色眼影从眼尾开始画，晕染至严重，下眼尾也不要忘记，记得用蓬松的大刷子晕染一下，可以反复重复这个步骤，这样晕染出来比较有层次感又柔和。
7接着画上内外眼线，外眼线画细一点，显得眼皮宽，细的眼线笔画假的下睫毛。
4画眼影方法三
打造清新淑女妆双色眼影画法
第一步：护肤工作做好之后，我们开始化妆的第一步打底妆。在额头、鼻梁、颧骨、下巴点上BB霜，然后用指腹均匀推开。
第二步：蘸取珠光白色眼影涂画在眼球部分，让眼妆看上去更亮丽。
第三步：先在眼尾处用淡绿色眼影涂画，再用粉红色眼影图画在眼头处，范围在双眼皮部分即可。
第四步：下眼影也要画眼影哦，眼尾使用的橘色眼影，且眼头是裸色眼影。这样可以让眼妆更有层次感。
第五步：贴上假睫毛，然后把睫毛夹得卷翘，使眼睛更加迷人。
第六步：画好眼线，尾部稍稍上扬;然后用睫毛膏把眼睫毛刷得根根分明，记得下睫毛也要刷上睫毛膏哦。
第七步：蘸取粉色腮红扫在苹果肌上，肌肤瞬间白里透红粉嫩可爱。
第八步：最后涂上粉嫩水润的粉红色唇蜜，整个妆容就完成了。换上迷人的秋装，这个秋季你就是最抢眼的一个了。同学们多联系才会有更多想象力和创造力!
平日生活小细节 快速妆容更完美
玫瑰色的脸颊喜欢的腮红不小心掉到地上摔得粉碎？这种事情太常发生了。别担心，把最喜欢的粉红或者大红色唇膏用手指沾取后涂抹在脸颊上，然后轻轻点开，再稍稍扑上点粉，大功告成！
柔软双唇想要柔软的双唇，先要给嘴唇的皮肤去死皮，虽然市面上有针对嘴唇的去死皮产品，但是你完全可以用砂糖、蜂蜜和橄榄油混合后自制，既天然效果又很好。
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持久亮泽的美甲亮油用完了，或者你不想花钱买的时候，可以完全跳过这一步。用两到三分钟时间让指甲自然晾干，然后把手指伸到冰水里浸泡3分钟左右。如果你能忍受冰冷的水温，那它就能给你持久且亮泽的美甲。
奢华的美腿这条秘诀是美国热门美容博客TechBeautyTechandhealinggardenthehealinggardenBudget试过并推荐：脱毛膏用完的时候，可以用护发素替代。用过后你会发现，不仅能让腿部肤质变得顺滑，还有好闻的香气。
柔软丝滑的长发护发精华用完了要是在南方可是个非常严峻的问题，因为湿润空气里的湿气会令发型扁塌。这种时候，把一分钱大小的婴儿油在手掌揉开后均匀的涂抹在头发上。不仅能防止毛躁，还能给头发增加额外的光泽感。
持久的烟熏妆想要完美的烟熏妆，没有趁手的工具可不行。虽然晕染刷确实非常有用，但是你还可以试试加热眼线笔来做到。把眼线笔放在卷发棒旁边，热量会让眼线笔的笔芯变得柔软，用起来特别顺滑，稍稍晕染就能达到完美的烟熏效果。
极度卷翘睫毛现在市场上有一些电烫睫毛夹，但是其实你完全可以用吹风机吹烫睫毛夹来省钱。一般睫毛夹都是金属材质，加热几秒钟睫毛夹再夹睫毛，卷翘效果能维持一整天。